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麦大湿 精准动作肩部训练课
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更新日期:2023-01-27
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一介粗人麦大湿《健身房入门计划》
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更新日期:2023-01-25
课程目录课时1:背部+肱三头肌(1).mp4课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4课时3:肩部+腹部.mp4课时4.mp4课时4:胸+肱二头肌.mp4课时6训练原理与基础饮食 _.mkv课时7:第二次答疑.mp4课时8......
增肌入门教学课
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更新日期:2023-01-16
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一介粗人《女性力量训练课程level2》
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更新日期:2023-01-15
课程目录【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4【训练日二】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4【训练日三】背+二头 _ 力量训练.mp4【训练日三】背+二头 _ 练后拉伸.mp4【训练......
一介粗人 腿型矫正课
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更新日期:2022-12-30
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桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
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更新日期:2022-12-20
在课程中,我会先带你改善腹部无力,无法持续卷腹和卷不起来的问题,解决脊柱的僵硬。弹力带的加入,不仅可以帮助大家减少运动损伤,还能够节省力气,强化训练作用。此外还设计了有氧训练,帮你降低体脂,更好地塑造小蛮腰。除了周详的......
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更新日期:2022-11-30
一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解涉及全身 108块重要肌肉只需一张治疗床,即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸课程目录骨盆区域骨1-臀大鸡.mp4骨2-臀中肌.mp4骨3-......
IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学
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麦大湿 细直小腿健身训练课
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更新日期:2022-08-26
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用呼吸解锁体式:正位.体态.核心.力量
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腰腹形体美学矫正课 腰腹美化课2020和2021
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更新日期:2022-08-01
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更新日期:2022-07-16
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彭瑞锋 腿部健身健美训练课
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更新日期:2022-07-12
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麦大湿 美背矫正驼背康复训练
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