本源课程，本课程共1.93GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“本源日常训练要领”课程由千年教育收集整理。
课程目录：
第一课.仰卧起坐.avi
第二课.俯卧撑.avi
第三课.杠铃弯举~.avi
第四课.绳索下压（上部分）.avi
第五课.绳索下压（下部分）.avi
第六课.杠铃推胸.avi
第七课.足踝的基本功训练（上部分）.avi
第八课.足踝的基本功训练（下部分）.avi
第九课.手腕的基本功训练.avi
第十课.胸椎的基本功训练.avi
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