课程目录：
├──1.二头肌训练前拉伸与激活.mp4 52.70M
├──2.杠铃托臂弯举.mp4 106.19M
├──3.单臂哑铃托臂弯举.mp4 100.36M
├──4.站姿哑铃弯举.mp4 153.96M
├──5.大飞鸟二头弯举.mov 104.94M
├──6.仰卧锤式弯举.mp4 74.54M
└──7.坐姿哑铃交替弯举.mp4 88.59M
本课链接：https://1000n.com/shenghuowenhua/63945.html
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