这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
课程目录
├──第1节 Ashtanga vinyasa yoga 必学理论.mp4 1.22G
├──第1节 Ashtanga vinyasa yoga 必学理论.pdf 320.66kb
├──第2节 站立体式序列-体式串联及授课口令.mp4 1.08G
├──第2节 站立体式序列-体式串联及授课口令.pdf 1.08M
├──第3节 坐立体式序列-体式串联及授课口令.mp4 1.12G
├──第3节 坐立体式序列-体式串联及授课口令.pdf 1.67M
├──第4节 结束体式序列-体式串联及授课口令.mp4 1.43G
├──第4节 结束体式序列-体式串联及授课口令.pdf 2.34M
├──第5节 站立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.mp4 1.31G
├──第5节 站立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.pdf 1.67M
├──第6节 坐立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.mp4 1.32G
├──第6节 坐立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.pdf 1.99M
├──第7节 结束体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.mp4 1.30G
├──第7节 结束体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.pdf 1.60M
├──第8节 Astanga vinyasa yoga必学理论.mp4 1017.56M
├──第8节 Astanga vinyasa yoga必学理论.pdf 382.05kb
├──第9节 Astanga vinyasa yoga理论与实践.mp4 1.38G
└──第9节 Astanga vinyasa yoga理论与实践.pdf 426.44kb
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