刘希芳首席弟子大宝老师 维秘波速球有氧套路精品课减腿/美臀，小班课/私教课，懒人复制教学模板，技术思路。满满的干货教您什么是有氧，有氧的特点，有氧过程中具备的要点，无代偿的松懈和激活方法。波速球上如何静态，动态启动臀部，激活臀部，建立骨盆稳定性，启动目标肌肉，建立关节稳定，足底力学，激活足弓力量。
课程目录：
├──01.mp4 648.61M
├──02.mp4 866.23M
├──03.mp4 1.03G
├──04.mp4 334.61M
└──05.mp4 815.97M
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