课程目录：
├──1评估与激活.mp4 62.19M
├──2坐姿髋外展.mp4 79.79M
├──3坐姿髋外展升级版.mp4 57.62M
├──4坐姿髋内收.mp4 98.62M
├──5哑铃健步蹲.mp4 216.53M
├──6宽站距深蹲.mp4 127.28M
├──7臀桥.mp4 133.25M
└──8超人 山羊挺身.mp4 106.59M
本课链接：https://1000n.com/shenghuowenhua/63929.html
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