健身精华 鹿晨辉系列 [视频] [课件]

课程目录：

├──鹿神教学高清  

|   ├──背部  

|   |   ├──背1.mp4  81.73M

|   |   ├──背2.mp4  151.81M

|   |   ├──背3.mp4  79.46M

|   |   ├──背4.mp4  183.12M

|   |   └──背5.mp4  77.48M

|   ├──肩  

|   |   ├──肩1.mp4  80.81M

|   |   ├──肩2.mp4  233.18M

|   |   └──肩3.mp4  110.61M

|   ├──聊天  

|   |   ├──聊天1.mp4  82.90M

|   |   ├──聊天2.mp4  69.07M

|   |   ├──聊天3.mp4  72.76M

|   |   ├──聊天4.mp4  72.82M

|   |   └──聊天5.mp4  75.80M

|   ├──手臂  

|   |   ├──手臂1.mp4  76.84M

|   |   ├──手臂2.mp4  81.08M

|   |   ├──手臂3.mp4  146.63M

|   |   └──手臂4.mp4  95.38M

|   ├──腿  

|   |   ├──腿1.mp4  89.08M

|   |   ├──腿2.mp4  83.52M

|   |   ├──腿3.mp4  132.30M

|   |   ├──腿4.mp4  73.59M

|   |   └──腿5.mp4  83.00M

|   ├──胸  

|   |   ├──胸1.mp4  86.76M

|   |   ├──胸2.mp4  80.96M

|   |   ├──胸3.mp4  134.87M

|   |   └──胸4(1).mp4  63.65M

|   └──鹿晨辉教学高清.zip  2.51G

└──鹿神训练笔记+视频  

|   ├──鹿神背部训练视频  

|   |   ├──视频1.mp4  2.59M

|   |   ├──视频10.mp4  3.30M

|   |   ├──视频11.mp4  8.93M

|   |   ├──视频12.mp4  2.96M

|   |   ├──视频13.mp4  1.57M

|   |   ├──视频14.mp4  3.13M

|   |   ├──视频15.mp4  9.21M

|   |   ├──视频16.mp4  3.78M

|   |   ├──视频17.mp4  1.59M

|   |   ├──视频18.mp4  6.33M

|   |   ├──视频19.mp4  3.42M

|   |   ├──视频2.mp4  2.01M

|   |   ├──视频20.mp4  3.31M

|   |   ├──视频21.mp4  1.58M

|   |   ├──视频22.mp4  1.50M

|   |   ├──视频23.mp4  9.81M

|   |   ├──视频24.mp4  4.47M

|   |   ├──视频25.mp4  6.71M

|   |   ├──视频26.mp4  9.56M

|   |   ├──视频27.mp4  2.63M

|   |   ├──视频28.mp4  4.44M

|   |   ├──视频29.mp4  2.22M

|   |   ├──视频3.mp4  3.13M

|   |   ├──视频30.mp4  3.35M

|   |   ├──视频31.mp4  3.03M

|   |   ├──视频32.mp4  1.67M

|   |   ├──视频33.mp4  4.31M

|   |   ├──视频34.mp4  3.74M

|   |   ├──视频35.mp4  2.38M

|   |   ├──视频36.mp4  1.59M

|   |   ├──视频4.mp4  3.00M

|   |   ├──视频5.mp4  5.43M

|   |   ├──视频6.mp4  5.23M

|   |   ├──视频7.mp4  5.15M

|   |   ├──视频8.mp4  2.15M

|   |   └──视频9.mp4  4.50M

|   ├──鹿神肩部训练视频  

|   |   ├──视频1.mp4  2.58M

|   |   ├──视频10.mp4  5.23M

|   |   ├──视频11.mp4  5.43M

|   |   ├──视频12.mp4  5.02M

|   |   ├──视频13.mp4  3.98M

|   |   ├──视频14.mp4  4.71M

|   |   ├──视频15.mp4  5.96M

|   |   ├──视频16.mp4  4.79M

|   |   ├──视频17.mp4  11.40M

|   |   ├──视频18.mp4  15.37M

|   |   ├──视频19.mp4  10.13M

|   |   ├──视频2.mp4  1.56M

|   |   ├──视频20.mp4  14.88M

|   |   ├──视频21.mp4  14.56M

|   |   ├──视频22.mp4  16.84M

|   |   ├──视频23.mp4  9.44M

|   |   ├──视频24.mp4  1.27M

|   |   ├──视频25.mp4  9.87M

|   |   ├──视频26.mp4  10.63M

|   |   ├──视频27.mp4  16.91M

|   |   ├──视频28.mp4  11.05M

|   |   ├──视频29.mp4  14.76M

|   |   ├──视频3.mp4  2.08M

|   |   ├──视频30.mp4  12.42M

|   |   ├──视频31.mp4  6.60M

|   |   ├──视频32.mp4  9.80M

|   |   ├──视频33.mp4  10.82M

|   |   ├──视频4.mp4  1.98M

|   |   ├──视频5.mp4  2.42M

|   |   ├──视频6.mp4  2.01M

|   |   ├──视频7.mp4  3.13M

|   |   ├──视频8.mp4  3.00M

|   |   └──视频9.mp4  4.99M

|   ├──鹿神手臂训练视频  

|   |   ├──视频1.mp4  4.79M

|   |   ├──视频10.mp4  836.81kb

|   |   ├──视频11.mp4  11.38M

|   |   ├──视频12.mp4  4.46M

|   |   ├──视频13.mp4  5.78M

|   |   ├──视频14.mp4  1.78M

|   |   ├──视频15.mp4  5.88M

|   |   ├──视频16.mp4  7.47M

|   |   ├──视频17.mp4  5.13M

|   |   ├──视频18.mp4  1.03M

|   |   ├──视频19.mp4  3.08M

|   |   ├──视频2.mp4  5.11M

|   |   ├──视频20.mp4  9.52M

|   |   ├──视频21.mp4  1.42M

|   |   ├──视频22.mp4  4.46M

|   |   ├──视频23.mp4  1.32M

|   |   ├──视频3.mp4  5.05M

|   |   ├──视频4.mp4  4.19M

|   |   ├──视频5.mp4  5.57M

|   |   ├──视频6.mp4  3.11M

|   |   ├──视频7.mp4  4.43M

|   |   ├──视频8.mp4  3.82M

|   |   └──视频9.mp4  7.91M

|   ├──鹿神腿部训练视频  

|   |   ├──视频1.mp4  5.44M

|   |   ├──视频10.mp4  2.52M

|   |   ├──视频11.mp4  5.95M

|   |   ├──视频12.mp4  5.33M

|   |   ├──视频13.mp4  5.60M

|   |   ├──视频14.mp4  4.57M

|   |   ├──视频15.mp4  9.72M

|   |   ├──视频16.mp4  7.52M

|   |   ├──视频17.mp4  8.11M

|   |   ├──视频18.mp4  7.92M

|   |   ├──视频19.mp4  9.96M

|   |   ├──视频2.mp4  3.94M

|   |   ├──视频20.mp4  6.09M

|   |   ├──视频21.mp4  5.39M

|   |   ├──视频22.mp4  11.01M

|   |   ├──视频23.mp4  8.38M

|   |   ├──视频24.mp4  6.31M

|   |   ├──视频25.mp4  5.02M

|   |   ├──视频26.mp4  6.72M

|   |   ├──视频27.mp4  10.30M

|   |   ├──视频28.mp4  9.31M

|   |   ├──视频29.mp4  7.44M

|   |   ├──视频3.mp4  5.04M

|   |   ├──视频30.mp4  6.49M

|   |   ├──视频31.mp4  10.09M

|   |   ├──视频32.mp4  9.19M

|   |   ├──视频33.mp4  8.25M

|   |   ├──视频34.mp4  6.54M

|   |   ├──视频35.mp4  6.48M

|   |   ├──视频36.mp4  7.65M

|   |   ├──视频37.mp4  1.58M

|   |   ├──视频4.mp4  4.20M

|   |   ├──视频5.mp4  6.51M

|   |   ├──视频6.mp4  4.71M

|   |   ├──视频7.mp4  6.53M

|   |   ├──视频8.mp4  6.73M

|   |   └──视频9.mp4  5.88M

|   ├──鹿神胸部训练视频  

|   |   ├──视频1.mp4  8.42M

|   |   ├──视频10.mp4  9.06M

|   |   ├──视频11.mp4  15.26M

|   |   ├──视频12.mp4  5.97M

|   |   ├──视频13.mp4  16.93M

|   |   ├──视频14.mp4  5.97M

|   |   ├──视频15.mp4  7.04M

|   |   ├──视频16.mp4  6.64M

|   |   ├──视频17.mp4  9.56M

|   |   ├──视频18.mp4  6.88M

|   |   ├──视频19.mp4  9.55M

|   |   ├──视频2.mp4  9.17M

|   |   ├──视频20.mp4  7.16M

|   |   ├──视频21.mp4  14.69M

|   |   ├──视频22图.JPG  108.52kb

|   |   ├──视频23图.JPG  104.75kb

|   |   ├──视频24.mp4  7.52M

|   |   ├──视频25.mp4  4.55M

|   |   ├──视频26.mp4  1.60M

|   |   ├──视频27.mp4  1.54M

|   |   ├──视频28.mp4  8.49M

|   |   ├──视频29.mp4  5.06M

|   |   ├──视频3.mp4  8.70M

|   |   ├──视频30.mp4  16.35M

|   |   ├──视频31.mp4  17.79M

|   |   ├──视频32.mp4  9.32M

|   |   ├──视频4.mp4  7.28M

|   |   ├──视频5.mp4  13.23M

|   |   ├──视频6.mp4  10.96M

|   |   ├──视频7.mp4  6.13M

|   |   ├──视频8.mp4  10.98M

|   |   └──视频9.mp4  5.93M

|   ├──健身饮食篇.docx  658.42kb

|   ├──鹿晨辉背部训练笔记.doc  13.47M

|   ├──鹿晨辉肩部训练笔记.doc  9.84M

|   ├──鹿晨辉手臂训练笔记.pdf  13.04M

|   ├──鹿晨辉腿部训练笔记.doc  12.16M

|   └──鹿晨辉胸部训练笔记.doc  8.82M