课程目录
├──01. 在手臂力量的基础上，建立侧腰力量和平衡.mp4 402.28M
├──02. 充分建立核心力量加强前驱，为支撑打基础.mp4 394.23M
├──03. 继续巩固核心基础，让前驱不再难上难.mp4 392.77M
├──04. 建立手臂力量深度前驱，拉伸脊背，增加开髋.mp4 373.62M
├──05. 扭转拉伸侧身肌群，建立好局部肌群的拉伸.mp4 347.59M
└──06. 手臂力量建立后，及深度开髋后达到支撑.mp4 404.36M
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