课程目录
├──01.理论课时
| ├──01.呼吸的原理.mp4 323.43M
| ├──02.脊柱的姿势.mp4 335.78M
| ├──03.骨盆的姿势.mp4 287.60M
| ├──04.人体不对称系统.mp4 476.48M
| ├──05.人体不对称模式.mp4 396.33M
| ├──06.STEP1—优化呼吸域.mp4 415.67M
| ├──07.STEP2—优化胸廓的姿势.mp4 203.48M
| ├──08.STEP3—优化骨盆的姿势.mp4 267.97M
| ├──09.STEP4—不对称姿势.mp4 312.15M
| └──10日常姿势建议.mp4 286.62M
└──02.训练计划
| ├──01.训练计划
| | ├──90-90卷腹三角呼吸.mp4 13.05M
| | ├──侧卧摆位三角呼吸.mp4 23.64M
| | └──推地式婴儿三角呼吸.mp4 15.74M
| ├──02.训练计划
| | ├──侧撑展臂.mp4 23.44M
| | ├──四点跪撑三点远触.mp4 20.51M
| | └──仰卧踩墙单臂远触三角呼吸.mp4 20.31M
| ├──03.训练计划
| | ├──单臂支撑三角呼吸.mp4 11.36M
| | ├──四点跪撑摆位三角呼吸.mp4 14.56M
| | └──婴儿式旋体.mp4 12.56M
| ├──04.训练计划
| | ├──抱膝单臂远触三角呼吸.mp4 15.74M
| | ├──侧撑旋体三角呼吸.mp4 13.23M
| | └──直腿对角卷腹三角呼吸.mp4 15.30M
| ├──05.训练计划
| | ├──侧卧摆位三角呼吸.mp4 17.72M
| | ├──单腿承重模式三角呼吸.mp4 33.18M
| | └──仰撑单腿三角呼吸.mp4 13.13M
| ├──06.训练计划
| | ├──90-90下肢非对称三角呼吸.mp4 18.26M
| | ├──侧卧下肢非对称三角呼吸.mp4 20.11M
| | └──站姿摆位三角呼吸.mp4 27.08M
| ├──07.训练计划
| | ├──侧卧摆位三角呼吸.mp4 19.83M
| | ├──侧卧双腿整合三角呼吸.mp4 19.72M
| | └──站姿抗阻三角呼吸.mp4 18.74M
| ├──08.训练计划
| | ├──单腿承重推墙三角呼吸.mp4 16.85M
| | ├──斜坐承重模式三角呼吸.mp4 18.75M
| | └──站姿交替远触三角呼吸.mp4 19.54M
| ├──09.训练计划
| | ├──单边负重后撤步剪蹲.mp4 47.12M
| | ├──单边推不对称动作练习.mp4 22.93M
| | └──双臂远触深蹲练习.mp4 29.10M
| └──10.训练计划
| | ├──单腿硬拉不对称动作练习.mp4 46.32M
| | ├──平拉不对称动作练习.mp4 37.47M
| | └──四点剪蹲.mp4 22.27M
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