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脊近完美《产前产后完整康复课程》
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更新日期：2022-12-04
课程目录01产后身体的变化.mp402产后漏尿的预防和治疗（朱国苗）.mp403让私密更紧致-盆底肌的日常训练(朱国苗）.mp404脏器脱垂的评估和处理（朱国苗）.mp405腹直肌分离.mp406剖宫产疤痕的处理.mp......
普拉提产后妈咪修复系列课
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更新日期：2022-08-27
课程目录第一部分：产后骨盆底肌修复（1小时） 01 正确认识骨盆（4分钟） 02 骨盆底肌修复初级课（40分钟） 03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟）第二部分：产后腹直肌修复（1小时） 01 产后腹直肌分离检测（20分......
李哲《产后功能恢复课程》
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更新日期：2022-06-19
课程目录2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化.mp42018年李哲7月-第02讲：产后修复的基本原则和方式.mp42018年李哲7月-第03讲：产后体态评估分析（1）.mp42018年李哲7月-第......
随心瑜-雅彬 产后修复瘦身打造辣妈完美身材
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更新日期：2022-05-07
课程目录1 盆底肌修复.mp42 腹直肌修复.mp43 快速瘦腹-打造小蛮腰.mp44 塑造蜜桃臀-改善妈妈臀.mp45 极致美胸-改善胸部下垂外扩.mp46 一节完整的瘦身课程编排动作示范.mp4 ...
陈冬梅《产后修复之普拉提器械课程》
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更新日期：2022-04-28
课程目录1盆底肌修复评估训练.MP42盆底肌修复训练方案.MP43产后臀修复.mov4产后臀型修复.MP45腹直肌修复.MP46腹直肌修复.MP4 ...
产后修复木荃瑜伽课程
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更新日期：2022-04-28
课程目录木荃腹直肌修复（送）笔记第10节 骨盆前倾、前移的整体调整方案.mp4第1节 腹直肌分离概论.mp4第2节 腹直肌分离评估检测..mp4第3节 筋膜松解与重建腹内压.mp4第4节 4+3独家弹力带呼吸修复腹直肌......
梦婷 产后修复精准重塑系统 A
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更新日期：2022-04-19
课程目录No.1 子宫脱垂的精准评估...mp4No.2 子宫脱垂修复方案..mp4No.3 产后内脏松弛评...mp4No.4 产后内脏归位方案...mp4No.5 腹直肌分离精准评估...mp4No.6 腹直肌分离......
产后修复+塑形初级课
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更新日期：2022-04-17
课程目录01 身体核心激活（20分钟）.mp402 腰腹减脂塑形（20分钟）.mp403 手脚酸痛缓解（20分钟）.mp404 骨盆不适缓解（20分钟）.mp405 髋部正位改善（20分钟）.mp406 骨盆底肌修复（......
徐志刚《产后普拉提全套修复训练全集》
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更新日期：2022-04-17
课程目录第1节 产后修复解剖理论精讲.ts第2节 产后修复流程核心精讲.ts第3节 呼吸训练.ts第4节 产后腹横肌实操训练.ts第5节 盆底肌松解激活训练.ts第6节 足踝实操训练.ts第7节 产后修复体态优化精讲.......
余瑛《产后修复与塑型之骨盆带修复》辣妈蜕变必修课
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更新日期：2022-04-15
课程目录1 系列课程概述 6分.mp42 骨盆正位 29分.mp43 骨盆收合 23分.mp44 盆底肌修复 26分.mp45 臀部塑形 24分.mp4 ...
辣妈攻略：产后快速恢复少女体态私教运用
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更新日期：2022-04-07
本课属于“新核心”系列课程,这是菲儿产后的专利课程,共15集。分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛......
甘敏《16节产后恢复加产后塑形最新课程》
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更新日期：2022-03-31
课程目录1 产后盆底肌修复 44'14.mp42 激活腹横肌 37'10.mp43 产后腹内外斜肌练习 46'52.mp44 腹直肌修复 41'23.mp......
产后恢复训练 七套课程合集
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更新日期：2022-03-27
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朱国苗 产后康复课程
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更新日期：2022-03-26
课程目录01产后身体的变化（朱国苗）.mp402产后漏尿的预防和治疗（朱国苗）.mp403让私密更紧致-盆底肌的日常训练(朱国苗）.mp404脏器脱垂的评估和处理（朱国苗）.mp405腹直肌分离（朱国苗）.mp406剖......
产后速效瘦身课程
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更新日期：2022-03-19
课程目录01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp402.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp403.产后髋部的内收修复瑜伽.mp404.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身.mp405.产后瘦身瑜伽 剥妇产 7日速效瘦身瑜伽.mp406.产后瘦身瑜......
产后修复之剖腹产腹部塑形
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更新日期：2022-03-18
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