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谷传玲《月子营养课》产后饮食方法和营养食谱,会员免费下载

谷传玲《月子营养课》产后饮食方法和营养食谱 [课件] [音频]

更新日期:
2021-09-23 01:29:16
教程标签:
谷传玲 月子 食谱
教程大小:
69.0MB
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教程介绍

谷传玲《月子营养课》产后饮食方法和营养食谱 百度网盘 VIP会员免费下载,本课程由千年教育收集整理。

这套课程总共8节课,覆盖了产后28天,总共270道菜。

我将从「坐月子」的饮食原则讲起,再深入到「坐月子」的饮食方法,最后给出「坐月子」的营养食谱,让你通过学习能收获以下三点:

第一,只需花不到十分之一的钱,就能享受到顶级月子中心的月子餐。

第二,给宝宝提供高质量母乳的同时,自身也能通过均衡的膳食保持营养和身材。

第三,不需要再额外费时费力去了解哪些食材是禁忌、哪些食材很重要,也不用被网上众说纷纭的食谱搞晕脑袋,听完课程,你自己就能安排自己吃什么,怎么吃。

课程目录

├──01-课程  

|   ├──0.【试听】收听这套课的正确方法.mp3  1.06M

|   ├──0.【试听】收听这套课的正确方法.pdf  1.43M

|   ├──1. 月子期的 3 条饮食原则.mp3  1.83M

|   ├──1.月子期的3条饮食原则.pdf  1.77M

|   ├──2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.mp3  2.00M

|   ├──2.月子期真正忌口的只有这4类食物.pdf  2.03M

|   ├──3. 常见月子餐选择指南.mp3  1.82M

|   ├──3.常见月子餐选择指南.pdf  1.77M

|   ├──4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.mp3  1.81M

|   ├──4.月子期需要补的这8大关键营养.pdf  1.99M

|   ├──5. 想下奶,你得这么做.mp3  1.79M

|   ├──5.想下奶,你得这么做.pdf  1.89M

|   ├──6. 做到这 3 方面,既保证营养又不长胖.mp3  2.11M

|   ├──6.做到这3方面,既保证营养又不长胖.pdf  1.93M

|   ├──7. 定制个性化食谱,只需按这 3 步走.mp3  2.01M

|   ├──7.定制个性化食谱,只需按这3步走.pdf  2.11M

|   ├──8. 1 张功能图,教你如何用好课程食谱.mp3  2.26M

|   └──8. 1张功能图,教你如何用好课程食谱.pdf  1.33M

├──02-食谱  

|   ├──DAY01.pdf  656.63kb

|   ├──DAY02.pdf  568.31kb

|   ├──DAY03.pdf  576.69kb

|   ├──DAY04.pdf  446.48kb

|   ├──DAY05.pdf  415.98kb

|   ├──DAY06.pdf  449.36kb

|   ├──DAY07.pdf  445.28kb

|   ├──DAY08.pdf  413.52kb

|   ├──DAY09.pdf  393.09kb

|   ├──DAY10.pdf  439.45kb

|   ├──DAY11.pdf  478.81kb

|   ├──DAY12.pdf  394.10kb

|   ├──DAY13.pdf  405.00kb

|   ├──DAY14.pdf  412.32kb

|   ├──DAY15.jpeg  1.47M

|   ├──DAY16.pdf  403.80kb

|   ├──DAY17.jpeg  1.53M

|   ├──DAY18.pdf  384.91kb

|   ├──DAY19.pdf  386.69kb

|   ├──DAY20.pdf  390.19kb

|   ├──DAY21.pdf  403.43kb

|   ├──DAY22.pdf  489.88kb

|   ├──DAY23.pdf  392.13kb

|   ├──DAY24.pdf  389.44kb

|   ├──DAY25.pdf  388.71kb

|   ├──DAY26.pdf  402.11kb

|   ├──DAY27.pdf  527.96kb

|   ├──DAY28.pdf  418.29kb

|   ├──推荐食谱:21道营养食谱,在家就能做-1.pdf  2.12M

|   ├──推荐食谱:21道营养食谱,在家就能做-2.pdf  2.03M

|   ├──月子餐食谱 第二周.pdf  394.08kb

|   ├──月子餐食谱 第三周.pdf  384.61kb

|   ├──月子餐食谱 第四周.pdf  381.65kb

|   └──月子餐食谱 第一周.pdf  473.03kb

└──03-答疑  

|   ├──答疑01:没有食谱的制作方法不会做怎么办?.pdf  666.02kb

|   ├──答疑02:月子头两个星期产妇不能吃盐,是真的吗?.pdf  675.65kb

|   ├──答疑03:请问辣椒、胡椒可以吃吗?吃了会怎么样呢?.pdf  254.93kb

|   ├──答疑04:月子期可以吃药膳吗?.pdf  335.16kb

|   ├──答疑05:妊娠糖尿病产后怎么吃?.pdf  361.83kb

|   ├──答疑06:均衡饮食后奶还是不够孩子吃,怎么办?.pdf  565.22kb

|   ├──答疑07:按照功能图对照吃,饿了可以加餐吗?.pdf  416.55kb

|   ├──答疑08:孕期过敏性湿疹有忌口,吃什么补充营养?.pdf  340.89kb

|   ├──答疑09:怀孕期间甲减,月子饮食有什么需要注意的吗?.pdf  357.51kb

|   ├──答疑10:吃什么容易堵奶,堵了怎么办?.pdf  314.15kb

|   ├──答疑11:月子过程中,煮菜能用姜吗?.pdf  319.38kb

|   ├──答疑12:有说法不建议第一周吃红枣枸杞等,真的吗?.pdf  474.37kb

|   ├──答疑13:产后要吃什么排恶露吗?.pdf  198.38kb

|   ├──答疑14:水果要加热了吃吗?加热了营养素会流失吗?.pdf  474.39kb

|   ├──答疑15:食谱是按照4周提供的,之后也能这么吃吗?.pdf  471.36kb

|   ├──答疑16:煎炸食物会让剖腹产的伤口发炎吗?.pdf  438.69kb

|   ├──答疑17:月子里可以吃油炸食品和周黑鸭等熟食,可以喝奶茶、饮料吗?.pdf  639.21kb

|   ├──答疑18:月子期间糖应该怎么吃?红糖水能不能喝?.pdf  455.43kb

|   ├──答疑19:用红豆水、杜仲茶代替开水是否利于消水肿?.pdf  333.13kb

|   ├──答疑20:听说月子里多吃海参、鱼胶和燕窝很补,是这样吗?.pdf  665.25kb

|   ├──答疑21:家里人做饭,量做的多,每天都吃不完,第二天又要换食物做吗?.pdf  451.91kb

|   ├──答疑22:剖腹产后什么时候可以开始喝汤?喝什么汤?.pdf  413.16kb

|   ├──答疑23:孕妈妈孕期肝功能高,适合吃点什么?.pdf  321.30kb

|   ├──答疑24:怀孕前就有乳腺疾病的妈妈饮食上要怎么注意呢?要少吃虾吗?.pdf  440.32kb

|   ├──答疑25:哺乳期怎么吃水果可以避免宝宝拉肚子?.pdf  283.90kb

|   ├──答疑26:宝宝不便便跟妈妈的饮食有关吗?.pdf  385.97kb

|   ├──答疑27:不同的体质都能用咱们的月子餐吗?脾胃虚寒能吃寒性食物吗?.pdf  348.71kb

|   ├──答疑28:我从来没有饥饿感,也不用加餐,月子里瘦了15斤,该怎么办呢?.pdf  248.83kb

|   ├──答疑29:自然流产之后坐小月子,小月子也是这么吃吗?.pdf  248.03kb

|   └──答疑30:总结.pdf  159.58kb


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