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教程总数18311套Data: 1238154 GB

爱上跑步 明星教练带你科学跑步 [视频] [图文] [音频]

更新日期:
2020-10-11
教程标签:
钱亮 跑步 锻炼
教程大小:
461 MB
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教程介绍

在生活中,我们经常听到有人说:通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生,等等。可以这么说,跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了,它更代表了一种生活方式和态度。

然而,尽管有越来越多的人迷恋跑步,但是却出现了这样一个跑圈怪象:每年都有一批新跑者受到鼓舞,兴致勃勃地开跑,没多久跑受伤,然后弃跑,之后他就到处和身边人说跑步会伤膝盖等。

实际上,这是因为对跑步知识了解不足导致的。对这部分人来说,还只能算是“能跑”,不能称得上是“会跑”,真正会跑的人还只是那一小戳而已。

所以,我们特意邀请了国内跑圈的明星级教练钱亮,他将结合自己多年的跑步教学经验,依据大量实践案例,为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导,帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。

你将获得

明星私教的独家跑步经验

科学无伤的跑步训练方法

跑步装备加饮食全解析

如何制定适合自己的跑步计划

讲师介绍

钱亮,比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师,Nike黑马体能教练,曾先后为阿迪达斯、The North Face、Keep、尚品网跑团、U哈跑团等担任跑步教练。

钱亮擅长田径、篮球、举重和CrossFit(综合体能),多次参加国内各项知名体育赛事,2015获全国邀请赛(北京站)综合体能赛男子组冠军。CrossFit体能训练馆创始人,拥有非常丰富的体育教学经验,是李宇春、张亮、徐洁儿等艺人的私人教练。

课程目录

01 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步.mp3

01 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步.pdf

02 视频1.mp4

02 视频2.mp4

02 视频3.mp4

02 视频4.mp4

02 视频5.mp4

02 正确的跑步姿势是什么样的?.mp3

02 正确的跑步姿势是什么样的?.pdf

03 为什么跑步要先热身?.mp3

03 为什么跑步要先热身?.pdf

03 视频2.mp4

03 视频3.mp4

03 视频.mp4

04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划?.mp3

04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划?.pdf

05 快跑和慢跑,哪个更燃脂?.mp3

05 快跑和慢跑,哪个更燃脂?.pdf

06 普通跑步者应该如何选择跑鞋?.mp3

06 普通跑步者应该如何选择跑鞋?.pdf

06 视频.mp4

07 买跑步装备,不要踩这些坑儿.mp3

07 买跑步装备,不要踩这些坑儿.pdf

07 视频.mp4

08 跑步前到底应不应该吃东西.mp3

08 跑步前到底应不应该吃东西.pdf

09 跑步到底伤不伤膝盖.mp3

09 跑步到底伤不伤膝盖.pdf

10 参加了20场马拉松,我是如何准备的.mp3

10 参加了20场马拉松,我是如何准备的.pdf

11 除了马拉松,还能参加哪些跑步赛事.mp3

11 除了马拉松,还能参加哪些跑步赛事.pdf

12 热点问题答疑 :跑完第二天浑身疼,还要不要继续跑?.mp3

12 热点问题答疑 :跑完第二天浑身疼,还要不要继续跑?.pdf

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