黄博士三大项力量课 [视频] [课件]

课程标签:: 健身 黄博士

更新时间:: 2022-06-09 17:20:23

课程大小:: 480MB

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健身黄博士课程，本课程共480MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“黄博士三大项力量课”课程由千年教育收集整理。

课程目录：

├──黄博士力量训练资料

| ├──黄博士八周健身计划.pdf 62.86kb

| ├──力量课饮食原则.pdf 123.29kb

| ├──力量平衡计划.pdf 41.23kb

| └──力量训练记录表.xlsx 19.92kb

├──NO.01 课程简介.avi 9.20M

├──NO.02 如何看训练计划表.avi 16.30M

├──NO.03 力量训练的安全准备.avi 25.02M

├──NO.04 八个进步力量的原则.avi 15.57M

├──NO.05 练力量的饮食原则.avi 19.66M

├──NO.06 四个提高恢复能力地方法.avi 36.81M

├──NO.07 运动前的热身运动.avi 40.79M

├──NO.08 如何测试你的3RM.avi 9.35M

├──NO.09 如何做深蹲.avi 35.17M

├──NO.10 如何做硬拉.avi 21.16M

├──NO.11 如何做肩上推.avi 10.18M

├──NO.12 如何做卧推.avi 18.47M

├──NO.13 力量平衡训练结束.avi 12.95M

├──NO.14 力量平衡训练第一天.avi 32.09M

├──NO.15 力量平衡训练第二天.avi 36.41M

├──NO.16 力量平衡训练第三天.avi 25.14M

├──NO.17 八周力量训练计划.avi 13.45M

├──NO.18 八周力量训练第一到二周第一.avi 10.47M

├──NO.19 八周力量训练第一到第二周第二天.avi 8.28M

├──NO.20 八周力量训练第一到二周第三天.avi 6.88M

├──NO.21 八周力量训练第三到四周第一天.avi 5.40M

├──NO.22 八周力量训练第三到四周第二天.avi 4.94M

├──NO.23 八周力量训练第三到四周第三天.avi 3.38M

├──NO.24 八周力量训练第五到六周第一天.avi 7.77M

├──NO.25 八周力量训练第五到六周第二天.avi 7.12M

├──NO.26 八周力量训练第五到六周第三天.avi 4.97M

├──NO.27 八周力量训练第七到八周第一天.avi 6.68M

├──NO.28 八周力量训练第七到八周第二天.avi 4.83M

├──NO.29 八周力量训练第七到八周第三天.avi 4.23M

└──NO.30 第二十九课详细动作讲解.avi 27.19M

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本课链接：https://1000n.com/shenghuowenhua/72106.html

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