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刘洹懒人健身法:每周两小时在家练出好身材,会员免费下载

刘洹懒人健身法:每周两小时在家练出好身材 [视频]

更新日期:
2022-01-01 02:22:56
教程标签:
刘洹 健身
教程大小:
2.74GB
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教程介绍

刘洹健身课程,本课程共2.74GB,VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“刘洹懒人健身法:每周两小时在家练出好身材”课程由千年教育收集整理。

只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦。

无论有没有健身房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间。

这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”,不仅仅能够帮助大家瘦下来,还能够提高大家的健身热情,扭转对健身的错误观念。

课程专为繁忙人士设计

时间不受限:现代人压力大、节奏快,因此这套课程非常注重时间的分配,课程以一周为周期,每天都有不同的针对性训练,你可以利用自己短暂的空闲时间,轻松支配每天运动。

动作好模仿,节奏易跟上:考虑到很多人普遍缺乏运动,每节课都细心地划分了动作,节奏不快、运动强度也是逐渐递进的,完全不怕跟不上!只要你跟着老师的指导慢慢地启动身体、进入状态以后就能开始享受运动!

适用场景多:大部分课程都是针对室内锻炼、居家运动来设计的,只要有足够伸展的空间,在卧室就能开始锻炼!


课程目录:

├──第1讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4  379.98M

├──第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4  364.39M

├──第3讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4  53.82M

├──第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4  326.97M

├──第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4  365.90M

├──第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4  57.48M

├──第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4  289.62M

├──第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4  232.24M

├──第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4  257.46M

├──第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4  248.54M

├──第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4  62.15M

├──第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4  33.55M

├──第13讲:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4  61.65M

└──入门篇 _博士学历健身教练:为什么每周锻炼两小时就够了?.mp4  75.32M


本文链接:https://1000n.com/shenghuowenhua/62042.html

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