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现代篮球是讲求灵活，变速，远投及侧撤投篮。这些动作是需要力量,健身房能令肌肉增长但力量却不会大幅增加。
核心力量是是你真正需要的力量，它令你重心，平衡力大增，对抗性亦大增。
很多球员严重受伤，就是因为练了一身肌肉，在不停转变速度及变向的篮球比赛中，肌肉的重量今关节负荷大增。
CoachFui篮球课怎么样？
对于一个业余玩了几年球，一直没怎么提升，碰到瓶颈的人，coachfui就是一味良药。主要因为他会纠正很多人打球时错误的动作和发力方式，也会讲解一些非常基础的原理。而这些信息给这些篮球技术的模仿者带来的就是正确的思路和知识体系，有了这些理解，做任何动作就不会只想着姿势和哪个球星有多像，而是会思考，怎么利用各种时间差来获取有利的位置，关键的是，能进球。
首先，coachfui拍这些教学片是在他老了打不动球之前，为他刚出生的女儿拍的，这也是coachfui在视频里倾其所有的专业知识的原因。他的出发点并不在盈利（拍视频的收入和他开设的篮球班收入相比简直是九牛一毛，fui教练完全不需要吃力不讨好），从未接过推广，打过任何一个品牌的广告，几乎做到了真正意义上的用爱发电。
第二，coachfui是前香港队控球后卫，参加过亚运，亚洲杯赛事，都是有视频证明的（大家耳熟能详的余文乐在大学是他队友）。所以专业性，会比一些街球球员强很多。估计很多线下的篮球班教练，都没有像coachfui一样研究出一套如此完整的篮球理论。
第三，亚洲球员和黑人球员的身体素质，爆发力完全不在一个等级，nba的训练师只会叫你不断地去提高自己的力量，撸铁练肌肉，这可能对身体素质有很高上限的黑人球员有用，但就算亚洲球员将力量练到极致，估计和黑人球员还是有很大差距。
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