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  • 瑜伽骑马式两脚在一条直线上吗? 2021-12-10 15:29

    瑜伽骑马式中,两只脚是不是在一条直线上?对这个问题可能很多初学者都表示很困惑。答案是:两只脚之间的距离可以是双脚并拢,也可以是与肩同宽。这两个选择都是对的。补充一点,当双脚并拢时,双脚并不在一条直线上...

  • 如何瘦大腿比较有效? 2021-12-10 15:28

    整体不胖,只是大腿粗的话,可以通过练习腿部的运动。深蹲就是既方便练习又能快速塑型的方法。双手叉腰,双腿两边打开,胯度大于等于90度,脚尖朝外,上身保持直立,腹部收紧,尾椎内收,臀部向下蹲,膝盖向外打开...

  • 英雄坐如何练习才能不伤膝盖? 2021-12-10 15:27

    在瑜伽练习过程中,不管是简单的体式,还是有难度的体式,在练习时都要遵行自己的身体条件,在能力范围内练习,或降低难度或使用辅助完成体式。“不贪不设限,不比不挑战”。不忘初心,循序渐进。正常的练习英雄坐是...

  • 腿粗不敢练空中瑜伽怎么办? 2021-12-10 15:27

    腿粗成为可多人共同的烦恼,因为想买一条自己认为很漂亮的裤子,却因为腿粗而穿不进,这是一个十分让人悲哀的事情,通过练瑜伽会让你腿变的漂亮美丽,腿粗可以练骑马式瑜伽,八曲式瑜伽侧板式瑜伽双角式瑜伽,侧板式...

  • 瑜伽可以速成吗? 2021-12-10 15:25

    感谢邀请。我认为瑜伽是不可以速成的。速成的,就不是真正的瑜伽。或许您会问:“如果,我的柔韧性特别好,我在很短的时间之内,就可以会做很多高难度动作,甚至把自己的身体拗成各种令人咋舌的高难度造型,那是不是...

  • 瑜伽真的是每个人都适合吗?长期练习,对身体有何好处? 2021-12-10 15:23

    很多人都认为瑜伽是任何人都可以练习的,其实这是一个误区,瑜伽并不是不管男女老少身体健康或者疾病都可以练习的,有很多种人群并不适合练习瑜伽。比如身体有特殊疾病的人群!如心脏病、恶性肿瘤等病症的人群并不适...

  • 产后瑜伽和普通瑜伽的区别是什么? 2021-12-10 15:22

    产后修复瑜伽和普通瑜伽有很大的区别。即使是普通的瑜伽,也需要在专业教练的指导下来练习。而产后瑜伽则需要更专业的理论和实践。产妇在怀孕期间,因为分泌的很多的松弛肽,产后一年以内身体的关节,肌肉等都还受松...

  • 健身完不知道拉伸哪个部位,可不可以把每个部位都拉伸一遍? 2021-12-10 15:21

    哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:健身完不知道拉伸哪个部位,可不可以把全身都拉伸一遍?可以是可以,但是你今天做的全身练习的话你拉伸一遍没有问题,你说你今天光练习的腿,你...

  • 生理期期间到底能不能做瑜伽?如果可以具体要避开哪些体式? 2021-12-10 15:17

      谢邀!  这个问题几乎是所有初学女性会问的问题。阿育吠陀,印度古老的养生宝典,像中国的中医一样,更证明了东方人的智慧是差不多的,也就是一个问题不会只有一个答案。那就是说,答案因人、因时、因状况而定...

  • 练瑜伽需要教练按压吗? 2021-12-10 15:15

    练瑜伽到底要不要教练按压,这个问题不能一概而论,因为里面有很多的不确定因素。不确定因素会影响结果,会导致很多变数。其中最大的不确定因素就是教练的水平如何。这个因素直接决定了按压的效果或者是按压的后果。...

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