K减脂 重磅减脂瘦身攻略视频课程 [视频] [课件]

瘦身减肥减脂课程，本课程共492MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“K减脂 重磅减脂瘦身攻略视频课程”课程由千年教育收集整理。

课程目录：

├──章节1 基础原理  

|   ├──#1 能量守恒.mp4  24.07M

|   ├──#2 三大元素.mp4  16.91M

|   ├──#3 基础代谢.mp4  9.09M

|   ├──#4 运动代谢.mp4  4.57M

|   ├──#5 生热作用.mp4  6.29M

|   ├──#6 食物残留.mp4  3.27M

|   ├──介绍2.mp4  4.73M

|   └──总结.mp4  6.66M

├──章节2 实践运用  

|   ├──Step10：维持减脂效果.mp4  12.52M

|   ├──Step1：估算基础代谢.mp4  6.58M

|   ├──Step2：加入运动代谢.mp4  12.01M

|   ├──Step3：决定减脂速度.mp4  14.15M

|   ├──Step4：分配饮食有氧.mp4  11.72M

|   ├──Step5：计算三大元素.mp4  13.48M

|   ├──Step6：记录饮食摄入.mp4  12.81M

|   ├──Step7：记录每日体重.mp4  11.31M

|   ├──Step8：实时试错修正.mp4  6.17M

|   ├──Step9：定期下调摄入.mp4  3.99M

|   ├──介绍.mp4  3.59M

|   └──总结1.mp4  4.23M

├──章节3 饮食问题  

|   ├──Q10：每天什么时候吃饭？.mp4  3.70M

|   ├──Q11：“黄金窗口”存在吗？.mp4  4.56M

|   ├──Q12：晚上吃饭会发胖吗？.mp4  4.89M

|   ├──Q13：不能吃垃圾食品吗？.mp4  6.23M

|   ├──Q14：必须喝蛋白粉吗？.mp4  3.66M

|   ├──Q15：零度饮料能喝吗？.mp4  2.78M

|   ├──Q16：减脂要吃什么补剂？.mp4  3.51M

|   ├──Q17：欺骗餐该怎么吃？.mp4  3.62M

|   ├──Q18：需要备减脂餐吗？.mp4  3.12M

|   ├──Q19：减脂能喝酒吗？.mp4  5.57M

|   ├──Q1：如何降低食欲？.mp4  14.40M

|   ├──Q2：什么是间歇性禁食？.mp4  15.54M

|   ├──Q3：什么是生酮饮食？.mp4  11.80M

|   ├──Q4：什么是碳水循环？.mp4  7.02M

|   ├──Q5：该不该用低碳饮食？.mp4  3.48M

|   ├──Q6：该不该用低脂饮食？.mp4  5.70M

|   ├──Q7：吃得越少越好吗？.mp4  7.79M

|   ├──Q8：是否该控制盐摄入？.mp4  6.15M

|   ├──Q9：是否该少食多餐？.mp4  6.55M

|   ├──介绍 (1).mp4  2.30M

|   └──总结 (1).mp4  1.33M

├──章节4 训练问题  

|   ├──Q10：训练该用什么补剂？.mp4  2.98M

|   ├──Q11：训练该用什么护具？.mp4  7.70M

|   ├──Q12：减脂一定掉肌肉吗？.mp4  6.91M

|   ├──Q13：疲劳时还训练吗？.mp4  3.31M

|   ├──Q14：局部减脂存在吗？.mp4  9.38M

|   ├──Q15：如何才能练出腹肌？.mp4  5.41M

|   ├──Q16：休息日该注意什么？.mp4  5.04M

|   ├──Q1：减脂为什么要练无氧？.mp4  5.80M

|   ├──Q2：减脂用什么训练计划？.mp4  4.92M

|   ├──Q3：选择什么有氧器械？.mp4  3.44M

|   ├──Q4：选择什么有氧强度？.mp4  6.02M

|   ├──Q5：有氧该做多久？.mp4  2.78M

|   ├──Q6：先做有氧还是无氧？.mp4  2.85M

|   ├──Q7：“雕刻塑形”是否存在？.mp4  4.69M

|   ├──Q8：什么时间训练？.mp4  3.84M

|   ├──Q9：训练前后如何饮食？.mp4  4.24M

|   ├──介绍 (2).mp4  3.13M

|   └──总结 (2).mp4  1.15M

├──章节5 体重问题  

|   ├──Q1：如何决定目标体重？.mp4  5.20M

|   ├──Q2：如何科学称重？.mp4  3.59M

|   ├──Q3：体重为何上下起伏？.mp4  10.44M

|   ├──Q4：体重为何就是不掉？.mp4  11.21M

|   ├──Q5：水肿怎么办？.mp4  3.61M

|   ├──Q6：如何避免体重反弹？.mp4  6.29M

|   ├──介绍1.mp4  1.58M

|   └──总结2.mp4  721.41kb

└──章节6 Excel附件  

|   ├──753计划（免费）.xls  185.50kb

|   ├──Candito 6周计划.xlsx  29.22kb

|   ├──candito 六周线性计划.doc  61.00kb

|   ├──K减脂.xlsx  22.75kb

|   └──使用教程.mp4  31.16M