人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋
而肌肉就像砖瓦
带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢
钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦
无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼
所以,我们要——先矫正,再健身
在人体中立位的基础上
在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活
甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己!
课程目录
├──答疑手册.pdf等多个文件
| ├──答疑手册.pdf 6.33M
| └──重建你的饮食观.pdf 24.86M
├──Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 928.15M
├──Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 679.25M
├──Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 623.98M
├──Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 783.94M
├──Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4 685.13M
├──Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4 795.22M
├──Day7：巩固基础-优化结构.mp4 1.12G
├──Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4 693.97M
├──Day9：继续增强稳固核心.mp4 486.19M
├──Day10：全关节运动.mp4 833.68M
├──Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4 826.51M
├──Day12：完成这次核心增强.mp4 1.25G
├──Day13：疏解致密筋膜.mp4 1.23G
├──Day14：体态矫正进阶.mp4 992.94M
├──Day15：先校正，再健身！.mp4 1.10G
├──Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4 835.43M
├──Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4 1009.24M
├──Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4 1.10G
├──Day19：优雅永不过时.mp4 948.62M
├──Day20：休息日.PNG 924.46kb
├──Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4 1.48G
├──Day22：继续优化身体功能.mp4 1.10G
├──Day23：感受身体运动能力的增强.mp4 1.50G
├──Day24：增加瘦肌肉.mp4 1.34G
├──Day25：放松肌筋膜+.mp4 784.64M
├──Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4 1.52G
├──Day27：更协调、更舒展.mp4 165.39M
└──Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4 1.33G
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