范李猿：14天体态矫正计划上身篇 [视频] [课件]

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课程介绍

范李猿体态矫正课程，本课程共4.13GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“范李猿：14天体态矫正计划上身篇”课程由千年教育收集整理。

课程目录

├──1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4 28.75M

├──2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4 171.96M

├──3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4 164.50M

├──4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4 175.55M

├──5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 229.21M

├──6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4 308.04M

├──7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4 213.72M

├──8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4 168.87M

├──9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4 165.71M

├──10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4 163.44M

├──11-Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4 272.79M

├──12-Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4 201.25M

├──13-Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条.mp4 211.98M

├──14-Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4 240.38M

├──15-Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 225.98M

├──17-直播答疑12022-11-15.mp4 455.97M

├──18-免费DLC 13分钟意识巩固 “请假专用”.mp4 74.05M

├──18-直播答疑22022-11-18.mp4 755.00M

├──范李猿具体动作答疑及示范教学.png 2.11M

└──范李猿课程答疑汇总.jpg 769.76kb

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