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关键词“塑形”课程列表
布局:
刘畅《21天减脂塑形班》
课程目录01. HIIT全身适应训练.pdf02. HIIT核心刺激训练.pdf03. HIIT全身燃动训练.pdf04. 胸部塑形+心肺.pdf05. HIIT下肢挑战训练.pdf06. 背部塑形+心肺.pdf07. 全身缓解拉伸.pdf08. HIIT力量提升训练.pdf09. 腿部塑形+心肺
2022-05-18
瘦身美体
Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课
1、课程由中国健身小姐冠军,中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。 2、节奏欢快,动作简单易学,减脂塑形效果快,练习不枯燥。每天的课程均含有氧练习+力量训练+瑜伽拉伸,三位一体的方式结合,练完很舒适,同时配合舞蹈的节奏韵律,富有趣味不枯燥。 3、辅具准备:小哑铃一对
2022-05-12
瘦身美体
急速瘦身:健身动感瑜伽减脂塑形课
本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合,成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解,使我们的动作都可以做到正确的位置,而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同,主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。课程目录第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv
2022-05-12
瑜伽
想要健身减肥塑形,该是什么顺序呢?
想要健身减肥塑形,该是什么顺序呢?减肥和塑形基本上是两部分,前期以减肥为主,塑形为辅,减肥多做有氧运动,辅以无氧运动;后期以塑型为主,多做无氧运动,辅以有氧运动;同时合理搭配饮食,注意及时调整和休息。
2022-04-28
综合资讯
想塑形,做什么运动好?
今天要给大家介绍的力量训练均为抗阻训练。这类训练可以通过抗阻力的方式强化体能、技术,从而更好的塑形,在跑步中也可以达到更高的成绩。今天,我们精选了8套可以有效提升你耐力、肌力,同时非常易于塑形的训练。
2022-04-27
综合资讯
针对局部肌肉增肌和塑形,大概要做多少组训练?
组次次数来说,这个概念有点模糊。针对局部肌肉的增肌也好或者是想通过训练也好,每个人的训练方法与训练量都有所差异的。一般来说,就拿我自己二头肌和胸肌的训练为例子。开始部位无氧运动前我都会进行两组俯卧撑,
2022-04-27
综合资讯
产后修复+塑形初级课
课程目录01 身体核心激活(20分钟).mp402 腰腹减脂塑形(20分钟).mp403 手脚酸痛缓解(20分钟).mp404 骨盆不适缓解(20分钟).mp405 髋部正位改善(20分钟).mp406 骨盆底肌修复(20分钟).mp4
2022-04-17
产后
郭若曦《7天美胸塑形计划》每天15分钟修炼傲人胸型
课程目录美胸-促进上围提升.mp4美胸-打造挺拔身姿.mp4美胸-巩固训练成果.mp4美胸-激发全身活力.mp4美胸-紧实胸部曲线.mp4美胸-塑造完美胸型.mp4美胸-提高胸部功能.mp4
2022-04-05
中医养生
50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸
50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸 1视频
2022-04-04
瘦身美体
甘敏《16节产后恢复加产后塑形最新课程》
课程目录1 产后盆底肌修复 44'14.mp42 激活腹横肌 37'10.mp43 产后腹内外斜肌练习 46'52.mp44 腹直肌修复 41'23.mp45 骨盆灵活与骨盆中立位 44'09.mp46 骨盆稳定之臀部训练 48'00.mp47 产后
2022-03-31
产后
产后修复之剖腹产腹部塑形
课程目录产后塑形—美tui(拒绝jia胯宽O型腿大粗腿).TS产后修复之剖腹产腹部塑形 80分钟.TS
2022-03-18
产后
地面塑形 空中舞韵系列课
课程目录:├──笔记 | ├──1.pdf 14.46M| ├──2.pdf 10.03M| ├──3.pdf 10.37M| ├──4.pdf 11.62M| ├──5.pdf 1.46M| └──6.pdf 3.16M├──01.mp4 253.31M├──02.mp4 250.12M├──03.mp4 384.95M├──04.mp4 233.5
2022-02-28
瑜伽
卢昆 芭蕾塑形成品课(初级)
课程目录第1节 上肢训练.pdf第2节 下肢训练.pdf第3节 臀部训练.pdf第4节 核心训练.pdf芭蕾塑型 笔记01 上肢训练.mp402 下肢训练.mp403 臀部训练.mp404 核心训练.mp4歌单.jpg
2022-02-25
舞蹈
李欣 普拉提极致享瘦维秘塑形攻略
课程目录01 极塑美臀-臀线提升.mp402 极塑美臀-蜜桃臀.mp403 极塑美臀-练就一束光.mp404 极塑美腿-瘦腿提臀.mp405 极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp406 极塑美腿-修长双腿.mp407 极塑美腿-美足计划.mp408 极塑美胸-罩杯提升.mp409 极塑美胸-改善外扩.
2022-01-20
瘦身美体
21天燃脂塑形训练课 打破减肥复胖的魔咒
快乐燃脂,月瘦5-8斤课程目录第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练-.mp4第05节 燃脂 5个动作轻松燃脂,让你快速
2022-01-06
瘦身美体
随心瑜孙晶维密体雕 14天腰腹塑形陪训营
针对上中下腹,雕塑平坦腹部和完美腰线课程目录腰腹-笔记001腰腹第一节.jpg002腰腹第二节.jpg003腰腹第三节.jpg004腰腹第四节.jpg005腰腹第五节.jpg006腰腹第六节.jpg007腰腹第七节.jpg008腰腹第八节.jpg009腰腹第九节.jpg010腰腹第十节.jpg01
2021-12-13
瑜伽
随心瑜 木荃孕产瑜伽 4+3速效瘦身塑形课程
课程覆盖:产后修复&塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修复木荃4+3ARC躺瘦:腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌学完可以:1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课3、
2021-11-15
瑜伽
维秘塑形之美背篇,二十一天还你背影杀
《维秘21天打卡之美背》背部线条好看也是非常性感的,一般来说经常运动的人拥有很好看的背部线条, 而身材微胖的背部就显得很厚实很圆润,那么怎么才能拥有纤瘦的背部呢?
2021-10-22
瘦身美体
形体衣真的可以塑形吗?
形体衣可以塑形吗?也会有一定的作用,形体衣可以理解为我们用的束腰腰带的增强款。形体衣可以有效的来改变身体部分关节形态和软组织形态,比如说我们带塑身腰带,可以让肋骨收得更紧,可以改变肠道的排列,从而使腰
2021-09-30
运动健康
哺乳期如何瘦身塑形?
哺乳期的女生其实跟正常训练方式差不多。我们只需要注意上肢训练的时候,不要给乳房过多的压力。这时我们做胸背部训练的时候,不要选择过大的重量,其他方面我们可以正常的和普通人一样做训练。因为是产后。所以我们
2021-09-30
运动健康
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