有的人脾虚怎么吃都不胖，而有一些人却不吃都胖，怎么回事？

脾虚会引起身体会的一系列变化，比较常见的是身材，脾虚会让人胖，也会让人瘦！很多人觉得奇怪，为什么都是脾虚，却有两种不同的表现呢？这是怎么一回事呢？

脾虚的人大多数是胖的，是因为脾虚会导致体内水分运化出现问题，不能及时排出体外，积聚在体内，也就是常说的湿气。湿气重的人，往往体态是肥胖的。

不过，脾虚导致的肥胖，一般都是虚胖居多，这类人看起来身体是浮肿的，身上的肉比较松软，晨起会有有肿眼泡的表现，显得也没什么精神，多半还会有口臭。这些都是体内湿气大的表现，如果不及时祛湿，肥胖和湿气表现的症状会越来越严重，可引发一系列健康问题。

经常看到身边有人怎么吃都不胖，有的还越吃越瘦，气不气人？不过别高兴太早，很多怎么吃都不胖的人，都是吸收不好的人，主要原因就是脾虚。脾脏比较虚，会导致运化功能比较孱弱，从而导致气血生化问题。脾虚很难滋养脾脏，所以会变得越来越瘦，但是这不是一种健康的瘦，脾虚还是需要调理的！

1、调整好饮食结构

调整的方向是：少荤腥，少大鱼大肉，控制油腻食物的摄取；尽量多吃一些蔬菜瓜果，能够健脾消胃，缓解脾虚的症状。三餐要有规律，定时定量，切勿暴饮暴食。

建议进食的食物：小米，玉米面、小麦米，薏米，红豆，黑豆、山药，莲子，芡实，白扁豆，白术、茯苓、荷叶等，可煮粥，煮水，或者发酵后食用。

不建议进食的食物：生冷、油腻、剌激、不容易消化的食品。

2、经常进行运动锻炼

脾虚的人往往都缺乏锻炼，经常锻炼的人脾胃功能是比较正常的。锻炼可选择较温和的方式如散步、慢跑、哑铃、太极拳等。