明明体寒，却还上火？当心真寒假热，认清虚实，清热不伤身

邻居小琳这两天忙得不可开交，老公儿子同时“上火”口腔溃疡，大的捂着嘴呲着牙，想吃饭又怕最疼，小的咬着牙不吃饭不喝水。这可急坏了小琳，变着法的给两人煮软烂的粥、吃下火的水果。路上遇见她，正左手提着火龙果，右手两根大苦瓜。还跟我抱怨：“也不知道怎么回事，俩人脚都是冰凉的，嘴巴怎么那么爱上火？”

是啊，明明是体寒怕冷的，为什么这么容易上火？

很多人都有过“上火”的体验，脸上长痘，口舌生疮，大便干结，牙龈肿痛，流鼻血等。但不知道火是从哪来的，也分不清每个人上火都有不同的区别。

在中医中，“上火”分为实火、虚火和“假火”。

实火

这是实实在在存在的，过多的，富余下的火，多见于体力劳动者和青壮年，平时身体比较壮实，而且怕热，食量很大，好动好强，多有口臭。这些过多的热量，多数来源于过度饮食，或身体有痰阻。这是一些单纯的火，泄掉了就好了。

虚火

这是本不存在的火，但身体又表现出有上火的症状，也叫做“阴虚火旺”。虚火的产生，不是热量过多，而是阴液过少，所以显出了一些火热的现象。

这类人是真的很容易上火，燥热，容易口干，是一种由内而外感觉到的、反复发作的燥热。所以这样的火是泄不掉的，只有当阴液充足了，把火浇灭了，才好。

真寒假热

简单来说，假火就是由于身体阳虚，内里是寒的，寒是往里走往下走的，这就使得仅有的阳上浮外散，身体是头面和表面有热的假象，但内里和下肢的的确确是寒的。也叫“上热下寒”或者里热外寒。这种火，是假火，本质还是寒。

现代人所谓的“上火”，其实这种假火的比例是最高的。

那么真寒假热的表现有哪些呢？

1、头面上火，口腔溃疡、长痘是常见的。

2、既怕冷又怕热。夏天出很多虚汗。

3、胃脘有冷感，喜欢吃温热的食物。

4、精神不振，乏力，少气，面色无华。

5、大便稀，小便清长。

6、身体其他部位，例如小腹、四肢、腰骶，有怕冷的感觉。

这种寒热夹杂的复杂体质，是怎么形成的呢？

首先，由于先天体质，或者后天不规律的生活，伤了津液，出现了虚火，没有滋阴却一味下火，导致脾胃虚寒，伤了阳气。

其次，在反复的上火中，反复清火，症状临时有减轻但同时让养更虚；

最后，阳越虚就越容易上浮，假火的表现就越来越严重。

就比如开头讲的那个案例，我们常说“遗传”了父母的体质，倒不如说，我们在同样的生活习惯下养成了同样的体质。不管是对老公还是对孩子，小琳女士都一样用各种苦寒的食物水果去下火，结果就导致两人一起出现反复假火，一起伤了阳。

真寒假热的人，一定要杜绝寒凉药，杜绝冷饮，在平时通过温中健脾，慢慢把阳找回来。

首先，饮食上不吃苦瓜类苦味的食物，喝茶也不喝绿茶，做菜的时候多放点姜；

其次，现在的天气，非常适合出去晒晒太阳，晒头顶和后背，都是非常好的补阳方式，但要避开中午过于猛烈的阳光，可以在早晨去晒；

最后，睡前温水泡泡脚，或者加一点艾叶，都能让气血温通起来。