“春捂秋冻”有讲究，掌握“秋冻”这 4 点，让你的秋天少生病

“妈！秋天到了！咱们出去买新衣服吧！”

“买什么新衣服啊，春捂秋冻，身体才健康！”

秋分至，气温降低的速度越来越快，早晚都能感受到明显的凉意，身边的很多朋友也不幸感冒……

每到这个季节，就会听到老人们常说“春捂秋冻，不生杂病”，就是说春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。

那么，对于我们浑身上下的关节骨骼，是否也适用于“秋冻”呢？

虽然秋季天气转凉，但昼夜温差很大，且时而也会出现气温回升的现象，俗称“秋老虎”，因此秋季的整体气温起伏在一年中是最大。

如果过多过早的增加衣物，一旦遇到气温回升，出汗着风，很容易发生感冒。

另一方面，气温下降，人的毛孔需要闭合起来以防着凉，过早穿上厚衣，毛孔受热开放，再遇上降温，寒气很容易进入开放的毛孔，引发感冒。

因此，过早的加衣，使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使人体在低温环境下的主动调节功能降低。

但“秋冻”也不是人人适宜，尤其对于老年和儿童，或者有心脑血管或呼吸系统疾病的患者，体质本来就弱，最好还是根据气温和身体感觉，及时增减衣物。

我们知道，膝关节和很多商品一样有“使用寿命”，如果年龄达到了关节的使用寿命，关节就会退变增生形成骨赘，出现关节疼痛、僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。

当然也有一部分自身免疫性关节炎或化脓性关节炎，但偏偏没有“寒冷性”关节炎。

但很多关节炎患者一到天冷就感到关节疼痛加重，这又是为什么呢？

其实，当气温骤降，膝关节周围血管在寒冷的刺激下出现血管收缩痉挛，导致血流缓慢，一些代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，加重关节炎症状。

另一方面，冷空气容易造成关节周围肌肉紧张，韧带绷紧，滑液黏度增加，难免会加重关节炎引起的关节僵硬和功能障碍。

因此，寒冷虽不是关节炎的元凶，但是关节炎症状加剧反复的诱因！天凉了，注意膝关节的保暖！

穿裤露脚踝已成为现代年轻人的潮流，在寒冷的冬天，总能看见许多小伙伴身上穿的厚厚的，偏偏就把脚踝露出来。不得不承认，确实挺美，但这种操作真的好吗？

首先，从人体解剖上来看，踝关节周围分布着许多重要的血管、神经和淋巴管，但就是这么一个重要的地方，却没有肌肉或脂肪的保护，甚至连毛发也没有！

因此，踝关节就无法像拥有骨骼肌的部位一样进行产热，再加上没什么脂肪，也起不到保存热量的作用，导致踝关节处温度本身就较低。

如果一旦在气温下降，不注意保暖踝关节，周围血管收缩，踝关节血流供应更是减少，容易引发冻疮，也会导致关节周围韧带脆性增大，弹性降低，极容易受伤。

因此，请把裤腿放下来，拒绝踝关节“秋冻”！

答案为：是的！

已经有很多研究证实，颈椎病的发病除了与日常的工作生活习惯相关外，和寒冷、潮湿等气候变化也密切相关。

天气变冷后,暴露在外的颈部会因血管收缩、血流减慢，导致代谢物质排泄缓慢，引发局部发生肿胀。

同时，颈部肌肉受冷空气刺激后，会保护性收缩，引起颈部张力增高，增加了颈椎病反复的风险。

其实说白了，就是因为太冷了，导致肌肉、血管收缩，会对软组织产生影响，颈椎病发病的概率就会增加。

因此，对于颈椎病患者，除了在平时纠正生活中的不良姿势外，佩戴围巾对脖子进行保暖必不可少，至于“秋冻”还是算了吧。

“秋冻”到底能不能冻，还是取决于你的身体素质。如果想要提高抵抗力，更重要的还是多锻炼，合理饮食，保持乐观心态。