黑龙江京科脑康：焦虑、抑郁反复发作，可能是犯了这4个错误

焦虑和抑郁在临床上有本质的区别：

焦虑临床上是莫名其妙的紧张、担心、害怕，其指向的是未来的事情，而且对于未来的不确定性表示担忧。患者可能在这种担忧下，出现植物神经功能紊乱，如心慌、心悸、胸闷等相关的症状，患者往往出现坐立不安、来回走动、烦躁、搓手顿足等临床表现。

而抑郁症患者在临床上主要是情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，往往指向的是对过去情景的认知，患者往往会缺乏兴趣乐趣，体验不到快感，认为活着没有意思，不如死了算了，有自伤、自杀的想法和行为。在临床中也会造成严重的影响工作、学习等社会和职业功能。

两者在本质上是不同的，但是两者又密切联系，往往会相伴而同时出现在患者身上。在治疗应用上也有不相同的地方，如焦虑症需要系统的抗焦虑治疗，而抑郁症往往是抗抑郁治疗为主。

随着网络的发达，普通人更多的接触了解到了抑郁症和焦虑症这些疾病，有些患者在治疗中会出现抑郁、焦虑反复的情况，这是什么原因导致的呢？可能是犯了以下四个错误。

01、用药不当

有一些患者“不听话”，服药一段时间后症状明显改善甚至消失，就认为自己已经完全康复了，认为“总吃药对身体不好，我现在没有症状了就不用吃了。”还有些患者擅自给自己制定减药计划，用药越来越少，不足量、足疗程，也会导致病情治疗不彻底，导致复发。

因此患上了焦虑、抑郁症的患者一定要谨遵医嘱，认真服药，千万不要擅自停药或者加药，否则只会得不偿失。

02、饮食不当

大家可能都知道，不管是得了什么疾病，医生几乎都会叮嘱你少吃辛辣刺激性食物，别吸烟，别喝酒。很多患者大吃大喝，丝毫不顾忌，甚至会继续抽烟喝酒，吃刺激性的食物。

可是无论是辛辣刺激的食物还是酒精，都是能够刺激到脑部神经导致病情复发的。

因此有焦虑抑郁症的患者不仅在治病的过程中要注意好自己的饮食，尽量以清淡为主，而且在康复之后也要注意调养身体，才能够完全消除病魔。

03、作息不当

要知道，现今社会很多患焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的，因此患者平时要注意自己的作息生活习惯。

如果在康复之后又再次熬夜、加班、过度用脑，身体再次消耗太大，就很容易会造成病情反复发作。

有焦虑抑郁症的患者平时应当注意多加休息，注意好自己的作息时间，不要超负荷工作，这样才有利于大脑休息恢复。

04、封闭自我

焦虑抑郁症之所以会产生，最主要的原因还是因为患者的心理原因所致的。

患者通常是封闭自我，不喜欢与别人交流，也不愿意告诉别人自己内心的想法，久而久之就会变得抑郁、焦虑，恐惧与外界接触。

因此患者在康复期间以及康复后都应当多与身边的人进行交流，不要把自己封闭起来，遇到问题可以与信任的人进行倾诉。

如果继续封闭自己的内心，只会使得焦虑抑郁症再次降临。

总的来说，焦虑抑郁症患者一定要懂得如何去释放自身的负能量，学会自我调节，心情焦虑的时候可以采取运动减压或者与他人倾诉的方法来排解自己的焦虑。

服药也要谨遵医嘱，不能够自己随意地加减药物，平时要注意饮食，多休息。

而患者身边的亲人以及朋友也要学会体谅以及开解患者，给予患者支持和爱，这样焦虑抑郁症患者才会康复得更快。