你快乐吗？“微笑抑郁症”敢不敢测一测？

我们印象中抑郁症的表现形式是这样的：情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失。病人对日常生活和娱乐活动都缺乏兴趣，觉得毫无疑义，似乎已经“看破红尘”。他们往往离群索居，不与人来往。

你是否也有这种感觉呢，在别人面前表现的很开心，但其实内心并不是很开心。虽然每天在朋友圈发正能量的信息，在朋友面前乐观坚强，其实内心无助，悲伤。。。。。

让我们测试一下，看看你笑容的背后是否隐藏着悲伤？你是否也会有微笑抑郁症？

1.如果遭遇了不公正的待遇，心情烦闷的你最可能去做以下哪件事？

A. 找人吐槽or狂吃一顿——1分

B. 痛快玩耍or运动流汗——5分

C. 看书追剧or蒙头大睡——7分

D. 其他——3分

2.电梯门开了，一个你不太熟悉的其他部门员工走进来，这时候你会是以下哪种反应？

A. 无动于衷，目不斜视或低头继续玩手机——5分

B. 冲他点头、微笑，抬头看楼层——3分

C. 主动和对方寒暄——1分

3.下面哪个人最孤独？

A——7分

B——3分

C——5分

D——1分

4.半夜回家时，你发现自己早上出门时忘了带钥匙，而开锁匠要在明天早上才能开锁，独居的你会选择：

A. 打电话给朋友，询问是否可以收留你一晚——1分

B. 在附近的酒店开房休息——5分

C. 其它——3分

5.久未联系的朋友群发微信，请你帮忙转发链接和投票，你会：

A. 看心情去决定是否帮忙——3分

B. 装作没有看见——1分

C. 按照提示完成朋友的要求——5分

结果在下面

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心理测试得分：21 ~ 29分

抑郁指数：360%,微笑背后藏着逞强

你有较强的微笑抑郁症倾向，就算遭遇了痛苦与挫折，也会挂上一抹笑容，摆出云淡风轻的姿态，让周围的人知道，你是生活的强者，你无所畏惧。只有当独处时，你才会卸下的最后心防，开始独自舔舐伤口，这样逞强的你真让人心疼！

心理测试得分：16 ~ 20分

抑郁指数：260%,独自承受了所有的委屈

你是微笑抑郁体质的人，你把照顾他人当做自己的责任，不让身边的人为你担忧，不想带给别人负面情绪，所以总是用微笑示人。但在你嘻嘻哈哈的同时，内心世界的的某个角落可能正在塌陷，身边的人往往会被你微笑着的面具欺骗，很少有人能真正看懂你眼中的忧伤。

心理测试得分：12 ~ 15分

抑郁指数：180%,微笑是你的保护色

你有轻微的微笑抑郁倾向，有时会因为人际交往和工作学习而心情低落，但你不愿意让旁人察觉到这种情绪的变化，所以与其搪塞他人的追问，不如用上扬的嘴角掩盖内心的情绪。只有在最亲密的人面前，你才会无所顾忌，向他们坦露自己的失落失意。

心理测试得分：5 ~ 11分

抑郁指数：0.9%,真实洒脱，不装不做作

你活得真实又洒脱，几乎不会患上微笑抑郁症，你觉得情绪没有必要伪装，人生在世何苦为难自己。你从不把痛苦埋在心里，一直都是难过就哭，开心就笑，在周遭人眼中，你是一个真性情的人，很多人打心眼里羡慕你活的如此畅快自由

你的结果怎么样呢？可能有的人会一笑而过，有的人比较慌张，如果自己是微笑抑郁体质怎么办呀！看下面→

“微笑抑郁”的心理自救处方

​2.不要让不良情绪转化——及时调节和发泄不良的情绪

3.通过饮食缓解不适——注意营养均衡

4.建立心理支持系统——学会向朋友 家人 心理咨询师“诉苦”，寻求心理安慰

5.换一个角度看待生活和工作的关系——愉快的工作是幸福生活的必备

专家提示

微笑抑郁症和抑郁症一样是心理疾病的一种，不要害怕咨询，如感觉异常一定要及时求助专业医生！拒绝强颜欢笑！

如果想了解更多信息，请关注微信公众号：黑龙江京科脑康医院