首先找个明白老师，千万别找大师。其次从最基本的东西练起，脚搭实地。第三持之以恒，息心体认。太极拳出功夫极难，绝不是一朝一夕的事。正如武禹襄师祖所说：浅尝即止，凭空杜撰，不足为训！

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所谓太极大师，名师，宗师，"四大金刚”等等，多如牛毛，不一而足，上了真正的功夫擂台，昆仑决，武林风，自由搏击，散打王等，怎么都被打的满地找牙了？？？，大师水平就这？？？就连三流的散打选手都打不过吗？？？还恬不知耻地枉称"四大金刚”，忽悠的14亿国人都找不到北了。

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我虽然没有强大的太极爆发力，但是做发力的时候，弹抖的还是有自带音响的。分享下我的经历吧。

我刚开始学习太极拳的时候，是运气遇到了一位明师，在他的指引下，每天坚持站桩，从五分钟开始一直到能站两个小时，然后在站桩的过程中，师傅不断的给我调整增加，一年以后开始教我拳架，在这个过程中，把站桩里面的东西添加到架子里面，又教授给我很多太极拳理，不断的修改拳架。现在已经又过了两年了，慢慢的能够对于传统太极有了自己的感悟。也才知道之前的桩属于大成拳的桩法，从养生桩到技击桩，把松腰松垮，肩肘规则变成本能，同时内容包括各种劲，裹拧浮提靠撑领沉塌坠提对拉放长意念力等等，拳架里面又体会螺旋缠丝抽丝三角力摩擦力向心力等等，当这些都能做到规范的时候，就可以慢慢学着发力了。起初幅度很小，慢慢的，只要意念一到，身体一松一紧，一拉一放，啪，就出去了，很干脆，而且可以自由的用掌，腕，肘，脚做发力动作，站到旁边的人都能听到我的拳风的声音(小小得意一下下）。这个动作最主要的是先要把身体放长，把屁股坐下去，腰胯放松，含胸拔背，折叠胸腰，这是蓄劲过程，好比把一根橡皮筋拉长。然后快速的把内气放空，劲路沿着脚腿胯腰背到肩膀手臂，顺时钟螺旋着出去，好比枪膛里面的子弹，沿着来福线旋转爆发后发射出去一样。这个过程很舒服。很爽。

当然我现在还不能做得很好，但是对于我这几年的努力，我已经很高兴了，希望对你有所帮助，共同进步。