先在家了解太极拳的内涵，看看视频，提高自己兴趣。

再去外面走走，了解附近打太极拳情况，主动大胆地与他们交流。

然后跟视频学一些简单基本动作，站桩等。

最后如果经济条件许可、又有师父愿教的条件下，选择适合自己的一家拜师学艺；如果师父难寻，则自己跟视频学习国家普及太极24式，打熟为止，再外出寻找同行切磋切磋，纠正错误。

当然，也有在线上教打太极拳的视频，但谨要防止上当受骗。

其他网友观点

退休老人学太极拳应该去小公园，跟人家从二十式简化太极拳学起……

其他网友观点

张安邦聊聊武林中的事——

一般学习太极拳的步骤，肯定是要找个好的老师，然后就是安排时间的问题。

如果再详细一点，就是根据个人的体质，选择刚猛的陈氏，还是柔缓的杨氏，亦或简单一点直接公园入门级的２４式等等。

上面讲的其实是一个懂武术的人讲的话，老百姓其实很多分不清太极拳这个那个的，一般对太极拳的印象就是公园锻炼，这恰恰也是退休的老百姓最需要的一种太极拳，没有什么比健康更是当务之急的，健康是第一要素，而经过这么多人实践的公园太极拳还是在某种程度上比小众的门派更靠谱的多，如果仅仅是健身而言的话。

２０１６年，张安邦应邀参加弟子活动

我个人建议，第一，不必舍近求远，就近报名学习，最好就是公园太极拳，或者社会上的培训机构，缴费学习，只要老师不让你烦，氛围又不错，这就是最好的，你心情好才有锻炼的动力，才有坚持的必要。为什么要就近哪？平时你感觉不到什么，但是刮风下雨就麻烦了，毕竟退休也算老年人了，虽然很多人体质不输小伙子。

第二，就是不要打听什么名师或明师，跟你没关系，除非你有太极拳情结，以前一直想练，没机会，也做了很多准备工作，那你就找名家或门派的行家，不然就近，最好选室内，一来静，纷争少；二来相对固定，不会变来变去，大家打完拳，坐下来喝喝茶，有个固定的休闲地，这就是清福，公园还是有很多的局限性，起码时间，公园只能早上或晚上，毕竟公用的地方，要考虑游人的方便才行。

２００３年，张安邦与孙氏太极拳掌门孙永田先生在一起

不要奔明师，更不要迷信网上、书上讲的动作对错之列，你练就够了，这么多年，我也因为从事武术工作，跟老百姓打交道，其实动起来最重要，现在不是动的对不对的问题，而是动不动的问题，还有就是怎么给自己一个长期坚持动的氛围，这些很重要。

一开始不要考虑拜师之类，就是找个类似健身教练的角色的老师学习，不要掺杂人情往来，很麻烦，你本来就是退休的，不能再回到是非圈子里去。我教拳就是，你叫我师父，但就是老师，至于父亲的感觉，这个处个十年八年再说不迟。

张安邦应邀赴南京邮电大学讲拳

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