不要恐慌，抑郁又不是治不好，我是治疗抑郁症的精神科医生，在我看来，只要你自己有信心，有决心和抑郁进行对抗，并且永不放弃，就一定能够战胜抑郁症，能够回归原本的生活。当然，这是先决条件，除此之外只要遇到一个好医生，遵循好医生的医嘱去做就可以了。

英国前首相，二战三巨头的温斯顿.丘吉尔曾经也饱受抑郁症的折磨，他将抑郁症必做时刻撕咬自己的黑狗。如果面对抑郁黑狗的不停撕咬，困了、累了、或者放弃了，也就只剩下被抑郁黑狗撕咬的命运。但如果坚持和抑郁黑狗对抗，不像黑狗低头，不像黑狗低头，那么就一定有机会战胜并完全摆脱抑郁黑狗的撕咬。

抑郁症常常会表现为慢性迁延病程，症状反复发作，也许单次发作不严重，但反反复复一定让人感到坚持的很辛苦，甚至崩溃。但再苦，再难，我们能放弃吗？能屈服吗？要知道屈服于抑郁症也许等于永坠深渊。遭受劫难，自己都不自救，别人又怎么去救助你呢？

所以，不管多苦，不管多难，作为抑郁症患者朋友，一定都要坚定不移的和抑郁相抗争，要鉴定必胜的决心。困难只是暂时的，生活一定还会继续下去。

作为精神科医生，并非老王卖瓜自卖自夸，目前全世界对抑郁症患者帮助最大的治疗方法，仍然是抗抑郁药物治疗。目前的医学统计，抑郁药物治疗的有效率起码在70%以上，而且即使一种药物足剂量足疗程疗效不理想，我们还可以更换另外一种不同作用机制的抑郁药物，还不行也可以两种不同机制的抗抑郁药物联合应用，或者一种抗抑郁药物+一种抗精神病药物。

单就难治性抑郁症的治疗组合来说，我个人比较推崇文拉法辛+米氮平的治疗组合，SNRI+NaSSA的效果非常显著，由于对于顽固轻生的抑郁患者，治疗效果堪称药物组合的第一。

另外，除了药物治疗，抑郁患者的心理治疗和健康教育也尤为重要，我们在改善抑郁症状的同时，要告诉患者朋友他现实处境并没有到他以为的那样，无助和绝望。帮助他改变对于抑郁症的错误认知，从而改变抑郁的情绪，最终改变错误的行为比如轻生。

当然能治好，事实上，抑郁症的治愈率并不低，但前提要首次系统治疗，以及维持期坚持遵医嘱服药，千万不要自作主张的轻易停药，我也知道，抑郁药物可能出现一些不良反应，但与抑郁药物带来的疗效相比较，完全可以忽略不计，一心一意遵医嘱坚持服药，这样的条件下，起码有50%的患者会达到彻底治愈的程度，今后都不会再复发了。

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很理解你此时的状态及心情，如果你愿意可以看看我发的关于抑郁的文章和问答，相信会有所帮助。

针对你目前的状况，我有如下建议：

1、尽快去就近的正规医院做一个检查，确诊后才知道如何对症调理。

2、根据你的描述，你说你很坚强，这一点非常好！孩子又那么懂事，你不只要为了自己，也要为了孩子好好活着。

3、你丈夫的不作为肯定让你难过和失望，换着是我也会一样的感受。可是，这是一个家，除了他还有你，还有孩子们啊，如果你可以有所作为，日子也能一天天好起来的，咱暂且不管他。

4、你的思虑确实过重，满脑子是对他的失望和不甘心，你仔细想想，你这样是不是被他牵着鼻子走了呢？他对你影响如此之大，还让你抑郁，真心不值得的。

5、你现在靠意志支撑着，那么在想问题方面就一定提醒自己不要去钻牛角尖，学习转移注意力，你想要自救，就从这开始，转移注意力，转移注意力。

6、接受自己目前的状态，因为可能会有人不理解你，甚至觉得你矫情，你别为此更加难过，抑郁表面上的状态就是懒散，就是矫情。你自己如果再排斥就会加重这种状况。

以上几点仅做参考，最好还是赶紧接受干预，如果附近有心理咨询师，最好去做一下情绪疏导，缓解压力。另外，抑郁会有意体受损，这个修复是需要时间的，你也要做好准备，别太心急。一定要相信会好起来的，日子也会越来越充满阳光。

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学会自我调节、学会自我改变……