农村俗语：早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾。这都是老辈人的祖训和劝言；意在嘱咐后人，特别是年轻人，注意养生之道，保持强健的体魄，才是一切幸福的源泉。

早茶是指早晨起来，未吃早饭以前就喝茶。过去人们天亮即起床下地干活，日上三杆之后，才回家吃早饭。此时体虚力乏，肚内空空如也，切忌不可饮茶。热茶性凉味甘，此时肠胃内部已无存留食物，茶水真接侵害胃粘膜，使肠道粘膜也受损，对食物消化吸功能成危害。很容易因肠胃受凉而产生疾病，所以，切忌早间空腹饮茶。

夜酒是指晚上或深夜，莫要贪杯过量，酒后昏昏睡去，酒精促使血液循环加快，因体内水份溶酒而造成口干舌燥；加之酒后行动懒惰迟缓，因体内缺水而失去肌理平衡，身体抵抗力下降，也易产生疾病。所以，夜酒也在禁忌行列。

黎明色就更好理解了，三更之后到天亮为黎明，此间更要避免男女交欢之事。身体力亏，如何乘受一天的劳作之苦。所以，要养足精神，莫图一时之欢，而累出腰酸腿疼的毛病，给家庭带来不必要的麻烦。

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好的，我来回答！

题主说的农村俗语是：“早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾”。可是，我所知道的则是另外一种说法：“晨酒晚茶黎明色，害己伤身是三灾”。或者是：

男人平生有三戒，晨酒晚茶黎明色，早酒晚茶五更色，劝君千万要不得！

到底是“早茶”还是“早酒”，是“夜酒”还是“夜酒”，我觉得还是应该忌“晨酒晚茶”。至于“黎明色”嘛，也可以叫“五更色”，两种说法倒是一致，这种行为被大多数人认为对男人身体有害。

下面我简单分析一下，这种说法究竟是有没有道理。

一，晨酒

很多人会在吃早饭前后喝口酒，这称之为早酒。我认识的一位老人，老伴去世早，三个女儿早已出嫁，已独处多年。他在聊天时就常常告诉我，说每天早饭前喜欢喝口小酒，要不吃饭不香，甚至没有一点儿食欲。一口酒下去，就来了精神，吃嘛嘛香，早餐可以吃一个馒头，喝一大碗稀饭。

后来，老人活到近九十岁，无疾而终。

不过，这当然是个例。从人体机能上来说，在肠胃经过一夜的蠕动消化后，当然应该需要补充水分。这个时候喝酒，其实是对肠胃的一种伤害行为。肠胃经过一夜的排空，一早上就摄入高浓度的白酒，这会刺激肠胃，甚至会导致胃溃疡、胃出血的发生。

据有关资料介绍，清晨空腹饮酒，易损害胃黏膜，引起急、慢性胃炎。长期早晨喝酒还易引起酒精中毒。因此，早晨喝酒对身体的危害很大，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。

所以，老百姓常说：“莫饮卯时（早上6点左右）酒，昏昏醉到酉（下午6点左右）”。

另外，若是晨起空腹就饮酒，由于胃里没有水分，酒精容易被身体吸收，本来有半斤的酒量，闹不好二两就醉了，会加重醉意，从而引起头昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和学习受到不良影响。

喝酒不仅要讲究时间，还要讲究方法。尤其是在现在的快节奏生活中，早上起来就喝酒，出门酒气熏天，人人会敬而远之，对工作和生活会带来很多不便，所以尽量不要喝晨酒。

我个人认为，早上即使不喝酒，放在中午或晚上喝，也要注意方式方法。比如有人喜欢喝烈酒，喜欢一口闷；还有人喜欢啤酒白酒一块上，或者红酒白酒兑着喝，这都是很伤身的喝酒方式

但是，无论是晨酒还是晚酒，无论白酒还是啤酒，都不可过度饮用，更不可喝义气酒、斗气酒等等。

否则的话，过度摄入的酒精会加重了肝脏的解毒负担，使肝脏及肠胃产生病变。

二，晚茶

我个人偏好喝茶，甚至不分时候地饮用，为此还真的吃过不少亏。

前几年工作、家庭压力大，茶杯几乎不离手，每个月基本上就得喝掉一斤茶叶。后来，一向倒头便睡的我，不知不觉就感到入睡困难，躺床上翻来覆去睡不着。去医院一问，人家医生说是长期喝浓茶、尤其是晚上喝茶导致。

从那时起，我晚饭后再不喝茶，后来逐渐的睡眠也好了起来。

茶是中国自古以来的主要饮品，很多人都喜欢喝茶，由此产生了许许多多的茶文化。所以，向来喝茶被视为一种享受。

但是，还有些人喝茶是为了提神，临睡前喝浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡，即免强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。

为什么这么说呢？除了自身教训之外，这还是有科学依据的。茶有兴奋作用，临昨前喝浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡，即勉强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。

据专业人员研究，茶叶中含有的化学物质达500种左右，比如芳香油、咖啡因、儿茶素、鞣酸、茶碱和多种维生素、矿物质元素等。芳香油和咖啡因都能使神经系统兴奋，尤其是咖啡因，具有驱散疲劳，促进新陈代谢的功能；茶碱具有刺激胃液分泌，能够起到消食解腻的作用。

但是，万事万物都有利弊，过量的咖啡因能兴奋中枢神经，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚间饮茶过多，还可导致神经衰弱者的症状加重。

茶呀茶，喝的时候让我爱，睡觉时候让我恨，真是“让我欢喜让我忧”啊！

三，五更色

谈到这个话题，我想起了一句老话：“骑马坐轿，不如黎明一觉”。说的是黎明时分，美美地睡上一觉，是非常舒服的事。

因此，就留下了这样一个谚语：“黎明的觉 ，半道的妻， 羊肉饼子清炖鸡”——天快亮的时候，睡得最沉 最香；人到中年结识的女人最知道珍惜 ；羊肉饼子清炖鸡不多说了 ，最是人间美味 。一句话，形容这些是人生中最值得享受的事情。

可是，在这个时间男女欢好，过后还得不到休息，长时间这样子就会使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。所以，正常夫妻的男欢女爱必不可少，但为了自己的身体，也得注意时辰。

从中医的角度看，五更时分为肺经当令，按照中医十二经络养生理论，这个时候人体阳气逐渐苏醒，是阳气的开端，是人从静变为动的一个转变过程。所以，此时需要深度睡眠此时肺经旺盛，要保持深度睡眠，调理血液。

这个时候如果行夫妻之事，过后缺少一个休息和调整的过程，会直接影响身体机能的恢复，整个一天将无精打采，双膝酸软，影响工作。

所以古人道：“黎明同房，瘫倒一床”！

那么，为什么古代人专门说到“黎明色”，而不是半夜、中午或其它时辰呢？众所周知，成人男性身体内的荷尔蒙激素的释放高潮就是在五更头，这也是正常人经过一夜的休息，体能趋于饱满，正是男子汉如饥似渴的时候。所以，五更时分的男性容易产生晨勃，在无意识状态下不受情景、动作、思维的控制，就自然而然地产了，这是一种正常的生理现象。所以，男人受自然冲动的驱使，容易犯错。

所以说呢，很多的男人就会这样想：既然有了冲动，这犹如吃饭，肚子饿了干嘛不吃呀？

当然，这也算因人而异，不必过于苛责，但毕竟也要注意节制，身体耍紧。

好了，就说这么多，感谢您的阅读，不足之处还望大家指正！

其他网友观点

偶尔翻到这个答题，参与进来谈谈这个答题中的误解。

“早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾”说这是俗语，反正我们没有听过，是不是题问者杜撰的？我们不去考证，不管怎么说，这话总是经不起推敲。

一个人的身体健康状况，取决于内因和外因，内因就是遗传基因，从小有健康基础到老不生大病；外因是外界环境，包括从事工作的舒适度，吸收营养物的等级和质量优寡等。

先谈喝早茶，农民工很少喝早茶，也没时间喝早茶，5点后起床，6点后上工地，走路都是带小跑，可谓是奔波劳碌；真正有时间喝早茶的都是坐办公室的，厂长经理小老板才有这个福命，古话讲“一杯茶，一根烟，快乐似神仙”，你说早茶伤身体他们信吗？这不是在剥夺他们的享受权吗！他们身体好不好？他们自家知道！外人看他们是大头大脸，红光满面更知道！

再谈“喝夜酒”对身体不好？这个也是谬误的说法，不信晚上去城里看看，哪个饭莊酒店不是高朋满座，哪个桌子上不是杯装玉液，哪位不是推杯换盏，人人都是一醉方休。细看他们，个个大腹翩翩，个个面润颈圆，他们喝酒伤身体吗？这个他们的伴侣最清楚。

这里只能说，喝不起早餐，喝不起夜酒的人才是苦命人，晨喝开水夜喝劣酒也是苦命人。假若都不喝茶，都不喝酒，这茶叶，这白酒卖给谁？要知道:对这两样嗜好，是人生的乐趣。

后谈“黎明色”，众所周知，男性也有感知: 成人男性身体内的荷尔蒙激素的释放高潮就是在五更头，这也是正常人经过一夜的休息，体能趋于饱满，正是男子汉如饥思渴的时候，这犹如吃饭，肚子饿了不吃饭，非要等饭冷了再吃吗？这不是思维错乱吗？再想一下，黎明时分身边睡着美人，既是生理的需要，又是两人感情的升华，这时的青年人可能有人又再行二次了，你说这时伤身体，鬼才信呢！

酒色财气是生活中的追求，人生苦短，对酒当歌；朝钟暮鼓，对何所求？小鸟栖枝，只为觅食；人生所需:痴心不移，日图三餐，夜图一宿。