瘦下来不会自然有腹肌，需要一边减肥一边做又针对性的力量锻炼，才行。

其他网友观点

腹肌这块肌肉吧，你练或不练，它就在那里不来不去。绝大多数人的腹肌之所以没显露出来都是因为体脂率高，腹肌上面盖了一张暖暖的脂肪被子，人鱼线、马甲线这些性感的肌肉线条都被脂肪封印住了喔。

但是不是瘦下来就能拥有腹肌和性感的肌肉线条了呢？答案当然是不会有的啦。

虽然都说瘦子的腹肌和胖子的胸一样都是不值钱的东西，但实际上就算是特别瘦的人，腹肌也不可能会很明显的，更别说马甲线这种高级线条了。

为什么会这样呢？其实生活中看起来比较瘦的人，男性的体脂率一般都高于10％，女性则是15％，在这个体脂率下就算脂肪大棉被没有了，作为脂肪组织的最后基地的腹部一个脂肪小毛毯还是会有的，这小毛毯就正好把所有的线条都遮了，所谓的瘦子腹肌最多也就能看到个轮廓而已，根本就和性感没关系。

就算真的努力减肥把体脂率降得特别低，没经过锻炼的腹肌都是平坦而且弱小的，就算没有脂肪遮盖也不可能撑得出轮廓分明的腹部。所以说，美好的东西都是要付出代价来换取的。想要拥有好看腹肌，除了体脂率下降外，还必须进行腹部训练，将腹直肌、侧腹都锻炼一下，努力将肌肉练得大一些、线条明显一些，也就能更容易突破脂肪的妨碍，将你的腹部变得更加性感啦。

锻炼腹部的动作有很多，卷腹、仰卧抬腿、空中自行车、俄罗斯转体、体侧屈之类的动作都可以有效锻炼腹肌，只要循序渐进的锻炼就能慢慢雕刻出完美的腹肌线条。

不过你们反正不会点收藏，就算收藏了也不会练，所以我就不放具体的动作教程啦，知道一下就好了。

其他网友观点

每个人都有腹肌的，只是被厚厚的脂肪盖住了。腹肌属于慢肌，不会变得非常大，但通常不锻炼特别瘦的人腹肌比较薄，没有锻炼的人腹肌大，沟深。

这里特别提出，每个人的腹肌形状，快数是先天决定的，我们所说的腹肌在运动学上是一块肌肉，叫腹直肌，八块，六块，有的十块来自于健划的切割，这个是先天的，不能改变的，所以不要纠结于六块，八块之分。

腹肌现在被大家追捧的太热了，我不建议新手为了追求好看的腹肌天天练腹，人是一个整体，多练大肌肉群，大肌肉群可以帮你减脂，练大肌肉群时腹肌也会得到锻炼。

祝你早日练出好身材。与图共勉