快走和健身操都属于有氧运动，都是减肥过程中的好方法，但至于哪一个对减肥更有利，并没有固定的答案，因为两者只有在时间上能有一个量化的对比，而在强度上，动作幅度上则无法具体比对。

除此之外，无论选择什么样的运动方法来减肥，都需要饮食的配合，抛开饮食只谈运动谈减肥的话几乎没有意义。

好吧，如果说，每天在保证一定量的饮食基础上的话，来谈运动吧。也就是如果可以做到每天热量的摄入小于热量消耗，来谈哪种运动比较好的情况下，还要看哪一种运动方法适合自己，不管是从时间上还是从运动形式上，适合自己的才会让自己更好地坚持下去。

那么，无论是快走越好，还是健身操也好，要想把热量消耗做到最大化，需要做到三点：

所以，在运动过程中，想要热量消耗最大化，那么就需要加快运动速度，努力跟上节奏，尽自己努力，以最快的速度来进行训练，并且把动作幅度做到最大。

综上所述，快走与健身操哪一个减脂效果更好，就要看哪一个可以做到最快速度，哪一个可以做到自己的最大幅度。当然，更重要的是哪一个更适合自己。

其他网友观点

根据每个人不同的身体状况，其实无法说出这两者之间谁消耗的热量更大。就算是估算，也不能。

因为运动中所消耗的热量是不可控的，如果你的基础代谢高，可能你在快走1小时中消耗600卡，但如果你的基础代谢低，那可能只消耗200卡。

另外，有个非常有趣的实验报告是这样的：“我们知道长时间跑步（一小时以上）不仅不会消耗更多的脂肪，反而会提高皮质醇分泌，导致身体合成更多的脂肪，并且分解肌肉。但如果你本人很喜欢跑步，并不排斥这样运动，那么即使在长时间的跑步中，也不会产生过多的皮质醇，甚至可以减少皮质醇。”

所以，依靠运动来计算热量是不准确的。最好的办法是计算饮食中的热量，因为饮食的热量是固定的，虽然不同的烹饪方式会产生一些变化，但总体不大。

最后，快走一小时和健身操都是很好的选择，你完全可以分开来进行这两项运动。比如123快走，456健身操。

希望这对你有帮助，加油！

其他网友观点

你好

快走是摆动四肢，昂首挺胸，腰腹用力的有氧运动。相当于慢跑。它所消耗的热量对减肥效果很好。

减肥操是一种全身心的有氧运动，全身肌肉都得到锻炼，本身也很好。但是，减肥操讲究的是由慢到快，等节奏加快，身体要多出汗，多消耗热量时，基本上就到了半小时。

所以，快走一小时比减肥操半小时消耗热量多，对减肥效果更好。