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六十岁出头年龄，首先清楚要清楚练拳的出发点，兴趣、养生、娱乐？

兴趣、娱乐： 如是老来只当兴趣和娱乐来讲，这个都无所谓可以再网上找找各式太极拳的视频资料，先看看了解下招式长短及招式动作难度，再看看自身身体条件是否可以达到规范的动作高度。如是自身可以满足可以开始着手慢慢练习，如是达不到就不要考虑，人嘛做任何事都需要点信心，要是达不到后面会觉得难度太大，达不到要求，就会丧失信心及兴趣。也可从简单到难慢慢步入，太极拳是一种由量变到质变的拳术，所以不要半途而废造成对中国传统文化的一种否定。

养生：花甲之年以健康养生为主，人到花甲从健康角度讲都会存在一些问题筋络不通 、脏腑小毛病 、风湿等都会有些，练习太极拳可以慢慢调整及修复。所以在初期选择时要以慢节奏为主，避免有较大的动作幅度。勤加练习即可，初期还是找一有经验的练习学习，动作尽量规范，动作规范可以避免关节及膝盖受到伤害。

太极拳初级就是动作规范，后面呼吸及内气，所以前期不要着急，慢慢打基础。后面才是真正太极拳的开始，以外动连内动，才能道悟到阴阳，才能内动气动的奥秘。

作为本人了解建议以武当太极和杨氏太极作参考，拳法来讲还是要坚持练习，只要坚持不管出于什么目的都会有一定的收获。中华传统的文化经过几千年流传至今还是有它存在的意义。

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如果您只是为了健身，其实任何一种舒缓的运动都适合您这个岁数，不一定非要学太极拳，如果您选择了太极拳，我想分享的是，您必须提出更高的要求，这个要求包含了，如果学了拳，您得持续学习，我通过练习太极拳，通览和学习各种拳种，了解中国武术发展史，更多地了解中国文化和哲学中关于内观的内容。以中国传统文化哲学为核心的中国武术带给人的远不只是健身，更重要的是修心。

如果您认为我分享的方向是对的，另一件重要的事就是，你要找一个真正懂拳的老师教你，太极拳没练明白可以还不如做操，我在公园和小区里看到很多人练拳，一看就知道问题太多了，也只能摇摇头走开。

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我的回答:

我也六十四岁了！我对太极拳没有深的研究，但我把我自身的体验在此谈一下，看是否有用。

我在十年前因发生过一次意外事故，左小腿侧腓骨骨折，手术治疗后又诱发其它疾病和轻微的骨伤后遗症。我根据我的身体状况和年龄偏大的情况，选择了两种简单易学，动作绵缓，力度不大且安全的锻炼项目，“八段锦”和简易“吴氏太极拳二十四式”。我特忙，还一直在上班，那有时间和条件去找师傅或去培训班学习。我是在手机“头条”看到题为“吴阿敏二十四式大极拳”视屏教学后收藏了慢慢学习。我是用同样的方法先学的“八段锦”，后学的太极。功夫不负有心人。经过我持之以恒的努力，别人大多是每天晨练一次，我每日晨练一次“八段锦”二次“太极”，晚上同样再练一次。在加之我配合做一些自我按摩，“静坐调息”(也算静气功)等等。

这十多年来，我一般没看过电视节目，只是在上班待命时在值班室才看会电视节目，早晨六点起床晨练，晚上九至十点前晚练。这十多年出来，我对我的身体还是很满意的。我也觉得常锻炼身体还是有好处的。

(原创文)