今日小暑节气，农村老话“小暑三吃三不准”具体指的是啥？

小暑三吃：

1、黄鳝。在农村有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑节气前后，正是黄鳝最肥、最滋补的时候，所以在小暑过后，很多饭店会推出以黄鳝为原料的菜肴。老话有“冬病夏治”的说法，在炎炎夏日，正是支气管炎、哮喘、关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，所以在小暑节气后，可以多吃一些黄鳝。

2、莲藕。炎炎夏日，空气会变得十分干燥，人也会出汗太多而导致身体内缺水严重。而莲藕中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌等营养元素，有凉血、滋阴、清热等作用，特被适合在炎热的夏季食用。莲藕的食用方法有很多种，既可以凉拌、爆炒，还可以用来煲汤。

3、绿豆芽。绿豆芽是我们生活中很常见的蔬菜，小暑过后应多吃一些绿豆芽，因为绿豆芽中含有丰富的纤维素、维生素和多种矿物质，其热量还特别低，丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动，很适合在炎热夏季食用。

小暑三不准：

1、不准坐木头。在农村有“冬不坐石，夏不坐木”的说法，这是因为小暑过后，降雨很频繁，气温高、湿度大，用木头制作的椅凳长期在暴露在空气中，虽然看上去很干燥，其实里面的却很潮湿，如果经常坐在这样的椅凳上，椅凳内的潮气会进入到身体内部，诱发关节炎、风湿等疾病，所以小暑过后不要再坐木头。

2、不准夏练三伏。我们常常说“冬练三九、夏练三伏”，但是当小暑节气过后，虽然可以继续锻炼，但是却不能按照以前的锻炼方式和时间来锻炼。小暑过后气温升高，人体出汗较多，如果还继续在太阳下锻炼，人体内的热量无法散发出去，便会导致中暑，所以夏练三伏应注意时间和方式。

3、不准冲凉水澡。小暑过后天气会越来越炎热，我们从室外回来后大汗淋漓，大多数人会选择用吹凉水澡的方式来使体温迅速下降。但是这个行为却会使湿气顺着打开的毛孔进入到人体内部，身体内湿气累积得越多，很多疾病便会找上门，所以在小暑后，最好不要用冲凉水澡的方式来降温。