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越累越肥,过劳肥到底离你有多远?

文章来源:百科知识问答  发布日期:2021-08-16 09:05:33  浏览次数:

网友提问:

越累越肥,过劳肥到底离你有多远?

 

中成生物的回答:

谢邀,有一种“工伤”,叫做过劳肥,工作这么久,你都胖了多少?

现在社会的压力普遍都比较大,长时间处于高强度的压力之下很容易导致肥胖出现,也称之为过劳肥,那么到底这种情况该如何进行改善呢?

过劳肥是什么?

不管是哪个年龄段的人都遭受着属于自己阶段的压力,当身体遭受比较大的压力又无力进行排解的时候,就会出现自助神经失调的现象,会影响到身体内激素的分泌,会影响到内环境的稳定性。

当人体在遭遇到压力之后,就会导致交感神经系统兴奋的症状,肾上腺在接收到这些信息之后就会分泌肾上腺素,在这种激素的刺激之下人体的血压开始上升,肌肉开始紧绷,肠胃的蠕动速度开始减慢,也会慢慢出现过劳肥。

人体如果长时间承受着巨大的压力,身体就会进入到一种慢性压力的状况之下,这种情况下内分泌系统就会分泌一种可体松来处理压力,这种激素会告诉大脑要储存脂肪,脂肪囤积在身体各个器官内就会导致肥胖出现,因此过劳肥更加容易出现腹部肥胖的现象,可见过劳肥是因为自主神经失调导致的。通过上述大家也可以理解,为什么人在遭受到巨大的压力之后总是想要协助吃东西来释放压力,这都是身体内环境的一种表现。

长时间遭受巨大的压力身体会表现出一定的反应,除了过劳肥还会出现高血压、动脉硬化以及抵抗力下降、记忆力下降的现象等等,过劳肥不仅影响形象还会损害健康,因此一定要解决过劳肥采用相应的调理办法。

过劳肥可以采用这些办法来进行改善

首先、饮食调理可调理过劳肥

人在遭遇压力的也少不了会出现熬夜以及睡眠质量差的情况,会表现出暴饮暴食的现象,会导致过劳肥,这种情况可以选择饮食来进行调理,生活中很多食物都可以帮助达到释放压力,缓解过劳肥的效果。

——牛奶可调理过劳肥

牛奶是一种可以促进睡眠的食物,选择低脂或者脱脂的牛奶就不用担心会导致肥胖出现。

其次、瑜伽减压可调理过劳肥

瑜伽是一种很好的帮助释放压力的方法,可以帮助平复心情,在练习的时候能明显感觉到身体能量在增加,在锻炼之后可以缓解压力也可以改善过劳肥。

再次、多听音乐可调理过劳肥

适当多听音乐,尤其是一些舒缓的音乐可以帮助让大脑冷静下来,可以让压力释放,因此是很好的一种改善过劳肥的方法。

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