我呢，没系统的练习过瑜伽，平时都是从KEEP上自学的，我说说自己的看法吧。

瑜伽很多体式练习，也是需要很大的强度的，我感觉身体疲劳的时候就不要去练习了，练习多了估计身体更疲劳。

但是呢，也不是说所有的瑜伽都不要练习，你可以自己选择几个舒缓的动作练习一下，估计对恢复疲劳还有一定的好处。

我一般是在晚上睡觉前，跟着KEEP坐坐睡前舒缓瑜伽，做几个简单的动作，感觉身体还是很舒畅的。

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身体疲劳，理论上讲，应该多休息，待状态调整好再运动比较好。

的确，好的瑜伽课，是可以缓解疲劳，补充能量的。

这个“好”的前提，是运动的人有瑜伽运动的基础和长期瑜伽运动的习惯。并且，授课的老师比较专业，可以根据不同的人提供不同的锻炼方案，选择比较基础的课程，有助于恢复疲劳。

以上均为一个普通练习者的经验之谈。

其他网友观点

我是老师，没什么体力活动。身体疲劳一般是乆坐不动造成。所以我疲劳时候一般就去做做简单瑜伽动作。然后感觉浑身轻松。。