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上身正常,臀腿部过肥的人怎么塑形?

文章来源:百科知识问答  发布日期:2021-07-22 09:08

网友提问:

上身正常,臀腿部过肥的人怎么塑形?

 

正能量六哥的回答:

上身正常,臀腿部过肥的人怎么塑形?

梨形身材的人,在视觉上和穿衣服上都很不讨喜☹

尤其是买裤子的时候,腰围合适了,臀围和腿却嫌小;臀围合适了吧,腰又嫌宽松;而且臀腿肥胖的话,会让人很不自信!

腰、臀、腿是最容易囤积脂肪的地方,当我们久坐、下肢很少运动的时候,脂肪就越来越厚,而且通常还伴随着松弛、臀部又宽又塌的形体问题。

这种所谓的梨形身材,是完全可以通过运动来改变的,所以妹子们千万不要自暴自弃,说什么都是基因和遗传的问题,不存在的,就不要给囤积的脂肪找借口了哈~

韩国巨火的一个健身减肥节目,用8个动作教我们瘦腰、瘦臀和瘦腿!

作用到腰腹臀以及腿部,可以重塑下半身线条,让臀部和臀部变得紧致,而且还可以矫正胯骨。↓每个动作坚持20-30个,间歇休息10秒。

只需要一张瑜伽垫,在家里就能练起来~

动起来,每个人都是潜力股~

其他网友观点

因为脂肪存储在皮下和内脏,而男女因为性别差异,男性脂肪更易堆积在腹部,女性脂肪更易堆积在臀腿,所以你会看到好多女性臀腿过于肥胖。

由于减脂不存在局部减脂的可能,所以你不要想我只减臀腿脂肪,减脂是全身性的,只不过不同部位脂肪量不一样,而且臀腿腹部脂肪最顽固,所以需要相当长一段时间才能看到比较明显的效果。

关于减脂,我的建议是饮食调整和有氧运动相结合,另外针对臀腿进行一些力量训练,有助于增加热量消耗和臀腿塑形。

具体如何减脂,不是一句两句能说清楚的,感兴趣的话可以关注我或者私信我。

其他网友观点

这属于梨型身材!

症状:臀腿脂肪堆积过多;捏捏腿部是属于肌肉型,还是松弛多脂肪型。

方法:

1,tabata心肺功能+腿部拉伸,练习臀型(肌肉型过肥)

2,tabata心肺功能+普拉提床腿部塑形系列动作+蜜桃臀系列训练动作

随便看看