张德芬《快乐人生的30个秘诀》 [课件] [音频]

学习收获

01.熟练掌握大脑快乐工程四步法

02.快速转化负面体验实现自我疗愈

03.给你提升个人状态的冥想练习工具箱 

课程目录

├──01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.mp3  26.51M

├──01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.png  2.74M

├──02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.mp3  4.16M

├──02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.png  2.32M

├──03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.mp3  3.63M

├──03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.png  2.34M

├──04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.mp3  3.10M

├──04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.png  2.11M

├──05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.mp3  3.90M

├──05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.png  2.59M

├──06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.mp3  3.52M

├──06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.png  2.33M

├──07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.mp3  4.84M

├──07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.png  2.53M

├──08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.mp3  4.12M

├──08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.png  2.68M

├──09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.mp3  3.58M

├──09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.png  2.31M

├──10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.mp3  3.90M

├──10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.png  2.69M

├──11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.mp3  3.21M

├──11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.png  2.19M

├──12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.mp3  4.01M

├──12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.png  2.51M

├──13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.mp3  4.11M

├──13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.png  2.75M

├──14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.mp3  4.84M

├──14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.png  3.54M

├──15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.mp3  3.77M

├──15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.png  2.82M

├──16.摒弃敌意：减少负能量的积累.mp3  4.04M

├──16.摒弃敌意：减少负能量的积累.png  2.75M

├──17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.mp3  4.07M

├──17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.png  2.90M

├──18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.mp3  4.45M

├──18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.png  3.06M

├──19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.mp3  4.17M

├──19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.png  2.77M

├──20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.mp3  3.91M

├──20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.png  2.76M

├──21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.mp3  4.58M

├──21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.png  3.04M

├──22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.mp3  4.15M

├──22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.png  3.00M

├──23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.mp3  3.44M

├──23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.png  2.64M

├──24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.mp3  4.19M

├──24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.png  3.04M

├──25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.mp3  4.73M

├──25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.png  3.65M

├──26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.mp3  4.85M

├──26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.png  2.97M

├──27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.mp3  4.33M

├──27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.png  3.00M

├──28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.mp3  4.35M

├──28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.png  2.81M

├──29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.mp3  4.35M

├──29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.png  3.00M

├──30.重塑：构建你自己的幸福代码！.mp3  4.09M

└──30.重塑：构建你自己的幸福代码！.png  2.95M