课程目录：
├──01. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式...docx 30.34kb
├──01. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式...mp3 6.20M
├──02. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色...docx 28.89kb
├──02. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色...mp3 6.73M
├──03 第三课中冥想练习...mp3 626.50kb
├──03. 不回避不缺失，知道你真正想要什么 ...docx 24.46kb
├──03. 不回避不缺失，知道你真正想要什么...mp3 5.77M
├──04. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么...docx 25.64kb
├──04. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么...mp3 5.58M
├──05. 你是在弥补过去，还是真的活在当下...docx 25.38kb
├──05. 你是在弥补过去，还是真的活在当下...mp3 5.98M
├──06. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力...docx 24.00kb
├──06. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力...mp3 5.53M
├──07. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情...docx 25.09kb
├──07. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情...mp3 6.03M
├──08. 整合内外在自我，做真实有力的自己...docx 25.69kb
├──08. 整合内外在自我，做真实有力的自己...mp3 7.11M
├──09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗...docx 28.02kb
├──09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗...mp3 6.94M
├──10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停...docx 27.65kb
├──10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停...mp3 7.44M
├──10（1）正念练习...mp3 1.72M
├──11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情...docx 27.51kb
├──11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情...mp3 7.34M
├──12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪...docx 48.59kb
├──12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪...mp3 7.49M
├──13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法...docx 25.64kb
├──13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法...mp3 6.52M
├──14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发...docx 26.31kb
├──14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发...mp3 7.16M
├──15. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.docx 31.20kb
├──15. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.mp3 42.42M
├──16. 调整自我状态，攻克人际难关.d..docx 30.24kb
├──16. 调整自我状态，攻克人际难关.mp3 38.25M
├──17. 认识内心冲突，看清你的内心状态...docx 30.18kb
├──17. 认识内心冲突，看清你的内心状态.mp3 37.48M
├──18. 内心冲突不解决，人生何处是安生...docx 30.30kb
├──18. 内心冲突不解决，人生何处是安生...mp3 37.58M
├──19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突...mp3 37.65M
├──19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.docx 30.30kb
├──20. 如何确立自我边界和人际边界...docx 30.27kb
├──20. 如何确立自我边界和人际边界...mp3 39.50M
├──21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处...docx 31.52kb
├──21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处...mp3 40.90M
├──22. 打破不良关系模式，提高人际适应性...docx 31.32kb
├──22. 打破不良关系模式，提高人际适应性...mp3 40.31M
├──课程疑难解答.docx 376.67kb
└──课程预览.jpg 267.33kb
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