面试如何克服紧张？（高手教你轻松驾驭公考面试）

在面试中，求职者的神经会透过眼神传达给面试官，所以克服压力是求职者必须要解决的问题，在面试中克服压力，就能让你有信心。在公考的时候，当我们克服了压力之后，就可以和考官进行自然的目光接触，如果你表现得好，表现得自然，考官就能从你的眼睛里看出你的坚定和自信，这样的话，考官对你的印象就会好很多。

下面就为大家带来如何在面试中克服自身紧张的情绪

一、正确理解紧张感

要想在考试中战胜压力，首先要正确地理解压力。紧张是一种人在面对一个陌生的环境时会有的不习惯，主要表现为表情不自然、表情不自然、眼睛不停、说话速度太快、口吃等。一般来说，人都会有一种紧张的感觉，要对这种紧张有一个好的认知，适当的压力可以让你的精神高度集中，而压力太大，会让你的大脑一片空白，所以你要冷静，不要太在意。

二、学习在考场中调节压力

在考试中，我们要想取得好的考试成绩，就必须学会怎样处理好自己的紧张情绪。

1.自我肯定

在等待的时候，他要自我肯定，自我催眠。学习在考试中观察考场中的其它人的情感，以自我肯定。如果你能从别人的眼睛里看到一丝焦急，你就能猜到他们现在的情况，这样你就能给自己一个“你要有信心”的信号。

如果没有接触到同一职位的人，可以观察到他的反应，如果有人在等待区里东张西望，走神的时候，我们就会发现他很紧张，通过观察他的眼睛，可以缓解他的精神压力。当然在等待的时候，我们要小心地掩饰自己的紧张。

2.深吸一口气来缓解压力

紧张会导致大脑缺氧，所以要做好深呼吸，让自己的大脑和血液不会缺氧，同时要缓慢的吸气，缓慢的吐出，这样反复五六次，才能缓解压力。另外在考试中，你可以通过想象一些美好的东西来缓解压力。

3.活动肌肉

通常情况下，紧张会导致身体的肌肉变得僵硬。所以在考试的过程中，可以适当的活动肩膀，揉捏面部肌肉，或者张开嘴，运动面部的肌肉。从休息室走向考场，可以握紧双手，再放松，这样重复三四次，就能缓解压力。

三、如何适应紧张感

紧张感可以通过长期的减敏训练来缓解，特别是内向、不自信的学生，可以在课堂上讲话，在马路上、公园里大声地朗诵，以此来缓解压力。

二是要进行真正的考试，在模拟考试中，不断地进行各种训练，以使自己能够完全适应这种紧张感。

第三，紧张感是压力下的人都会有的问题，虽然很普遍，但是却是致命的，所以有一些问题的学生必须要经过长时间的训练，调整好自己的情绪，这样才能在考试中展现出真正的实力。

总结

有时面试也是一种学习，为什么别人能从容应对所有面试官，而自己却能压低自己的声音?这种交际能力并不是与生俱来的，你紧张就意味着你的训练还不够充分，所以要想办法解决这个问题，就必须要多练习。