课程目录01腹部能量激活24m.mp402激活深层核心27m.mp403让核心变得稳固29m.mp404增强手臂力量27m.mp405让支撑变得轻盈32m.mp406挑战支撑体式33m.mp407穿越基础习练33m.mp408让穿越变得简单28m.m
训练原理+训练方案,解决7大不良臀型,精雕臀部线条课程目录1理论 认识评估各种臀型.mp42拉伸与松解.ts3臀部激活.ts4方形臀的训练方案.ts5上臀围的训练方案.ts6臀中肌凹陷的训练方案.ts7提升臀线的训练方案&排课思路.ts
二十一天瑜伽养成记课程目录01 瑜伽是什么.mp402 练习瑜伽的要素.mp403 山立式:瑜伽的根基.mp404 瑜伽中的呼吸.mp405 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp406 练习瑜伽的注意事项.mp407 瑜伽练习中的正位和顺位.mp408
刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器课程目录1课程介绍.ts第1节 脊柱矫正器的使用方法和注意事项.ts第2节 脊柱灵活训练——缓解脊柱紧张,释放压力.ts第3节 脊柱矫正器上腹部核心训练1.ts第4节 脊柱矫正器上腹部核心训练2.
碧茜灵动致心14天流瑜伽-中级进阶 课程目录01 进阶分解--三角式扭转.MP402 进阶分解--半月式扭转.MP403 进阶分解--骆驼式.MP404 进阶分解--侧乌鸦式.MP405 进阶分解-单腿侧蹲式.mp406 进阶分解-双手支撑全莲花式.
课程目录课程目录01 树式及变体.mp402 蝴蝶及变体.mp403 战士二式.mp404 帝王蝶.mp405 站立漩涡.mp406 吊床内漩涡.mp407 髋关节旋转.mp408 髋关节飞行.mp409 髋关节拇指插入吊床.mp410 超人几种进入
王媚-快速提臀瘦腿瑜伽系列课程 12课
高中地理网课:高途课堂-林萧 高三地理2021暑假班(2022高考),VIP会员可通过网盘转存下载。本课程共4.15G,包含视频+课件文件,由千年教育网站收集整理。
高中地理网课:高途课堂-林萧 高三地理2021暑假班新教材(2022高考),VIP会员可通过网盘转存下载。本课程共3.37G,包含视频+课件文件,由千年教育网站收集整理。
高中生物网课:高途课堂-徐京 高三生物2021年暑假班(2022高考),VIP会员可通过网盘转存下载。本课程共2.50G,包含视频+课件文件,由千年教育网站收集整理。
小学数学网课:学而思-邢永刚 五年级数学2021年暑假培优勤思A+,VIP会员可通过网盘转存下载。本课程共9.54G,包含视频+课件文件,由千年教育网站收集整理。
初中物理网课:学而思-杜春雨 初二物理2021年暑期目标A+班,VIP会员可通过网盘转存下载。本课程共2.04G,包含视频+课件文件,由千年教育网站收集整理。
高中化学网课:高途课堂-吕子正 高三化学2021年暑假班(2022高考),VIP会员可通过网盘转存下载。本课程共5.75G,包含视频+课件文件,由千年教育网站收集整理。
Tyger新概念英语1-3季
课程目录第01周01星期一:用cat画小猫.mp402星期二:用bee画蜜蜂.mp403星期三:用boa画小蛇.mp404星期四:用dog画小狗.mp405星期五:用fox画狐狸.mp406周末答疑:入门该选什么画纸画笔?.mp4第02周01星期一:
头条项目不是一个可以让人暴富的项目,但它是一个细水长流的项目,越做越熟练,越做收益越高。 这次二期训练营 ,祖小来老师继续设置打卡机制,每天定额完成作业,就可以轻松赚到几百上千元的零花钱!文件目录1.1头条项目是怎么赚钱的.mp42.2如何选择一个适
《0基础少年魔术课》课程让孩子让你更受欢迎更自信,适合5岁以上,42讲视频课。魔术不仅可以提高观察力和手脑协调性还能锻炼语言表达力、共情能力。课程目录01硬币穿桌00先导片:快来开启你的魔法之旅吧_1.mp41硬币穿桌表演:硬币为什么能穿越桌面?.m
企业文化是创始人的文化?什么样的企业文化才是好的企业文化?每一个企业在构架企业文化的时候都会有这样的疑问。看阿里巴巴是怎么从0到1是建立起广为流传的阿里文化。企业文化建立以后,又要如何深化,才能让企业文化不会随着企业的扩大而不断稀释?看阿里十年陈老员
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2021火焱社淘宝运营课程合集课程目录├──爆款维护 | ├──01-莫凡-如何分析市场及竞争对手数据【回放】1.mp4 625.94M| ├──02-莫凡-如何自我诊断店铺并做好店铺调整【回放】1.mp4 589.17M| ├──03-牧羊-店铺自
《2021火焱社拼多多运营课程》2021全年更新,教你制定精细化运营体系的规划分析市场快速打造爆款,直播布局店铺人气转化提升,新品阶梯式活动布局助力爆款打造,使用场景推广提升销量最实战落地前沿的电商人刚需课程课程目录├──名师名课(视频课) | ├─
健身初级-训练计划、理论与实训课程 (男士)课程大纲8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上下)背部训练直播课典型疑问汇总,周期循环进阶理论动作节
通过改变内在的心智,进而可以改变你生命的境遇。心智的训练,就是让你的大脑开窍,听哈佛学霸张喜寒来讲:关于学习、记忆、专注、智商的系统方法,在学业提升、人际交往中迅速开挂!课程围绕3大维度12大主题,系统拆解逆商、情商、以及智商的提升方法.。你将在生活
《六维直播启动》完整视频课+话术包(服装、美妆、食品、珠宝)+设备清单+千川课件
课程目录10·9.直播间如何打标签.mp411·10.直播间预热的技巧.mp412·11.如何让直播间热门.mp413·12.直播间如何投放Dou+、Dou+随心推.mp429·1
本课程是0基础入门实操课,主要内容教你如何短视频定位、撰写文案加标题、摄影和剪辑,适合各行各业创业者,实体店主,短视频运营者,企业营销团队,帮你解决最常见短视频实操问题,全网最全问题详解,新手入门必学,碎片化学习,快速帮助你从小白变成高手。课程目录1
课程目录电商设计中的分类.mp4电商设计中的构图.mp4店铺首页设计.mp4合成海报设计.mp4芊橙-ps基础实战——快速制作一张主图.mp4芊橙-ps图层蒙版通道的深层次应用.mp4芊橙-合理运用素材和工具制作让设计充满逼格
课程目录PS的基础设置1.mp4PS中的滤镜1.mp4裁剪和切片工具1.mp4初识蒙版工具1.mp4钢笔工具小技巧1.mp4好用的色阶工具1.mp4认识PS的界面1.mp4认识画笔工具1.mp4认识矢量工具组1.mp4色相饱和度1.mp4文字工具的使
课程目录├──01 Java高级-课前准备-Java基础 | ├──Java web开发-复习课 | | ├──Java基础知识串讲.mp4 11.00M| | ├──Java开发能力-设计模式.mp4 8.50M| | ├──JDBC基础(上).m
课程脉络【六大部位的体态问题】肩部、颈椎、胸椎、骨盆、腿部、足部【评估+改善不良体态】圆肩驼背、高低肩、胸椎侧弯、肋骨外翻、X/O/XO型腿、曲度下降…【课程收获】平衡身心,释放压力开朗自信,热爱生活课程目录1 肩袖肌群不稳定的调整方法