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杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦,会员免费下载

杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦 [视频] [音频]

更新日期:
2021-12-02 01:46:58
教程标签:
杨斌 减肥 瘦身
教程大小:
300MB
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教程介绍

杨斌减肥瘦身课程,本课程共300MB,VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦”课程由千年教育收集整理。

28天减脂知识:国家级私教职业技能标准系统而科学,让减脂终止于此 日减肥食谱:84顿健康正餐,一顿不少营养到位,吃饱吃好让减脂终止于此 24套伸展动作:颠覆你对拉伸的认知,效果肉眼可见,给身体一次微整形 14期视频动作指导:腹部、背部、臀部逐一攻破精雕每一处,快乐美一夏 独家的黄金减脂工具:根据自身体重精准计算全面控制减肥进度

课程目录

├──视频  

|   ├──01.mp4  26.39M

|   ├──02.mp4  16.91M

|   ├──03.mp4  31.41M

|   └──04.mp4  15.13M

├──Day1 减肥到底能不能吃主食.m4a  7.14M

├──Day2 肉吃够了吗?.m4a  5.86M

├──Day3 误食胖:明明还饿着,为什么却胖了?.m4a  7.69M

├──Day4 体重下降曲线,脂肪下降的金标准.m4a  7.83M

├──Day5 分清饿和馋.m4a  9.86M

├──Day6 蔬菜水果你会吃吗,建立微量元素矩阵.m4a  4.61M

├──Day7 饮食开放日,给自己放一天假.m4a  2.97M

├──Day8 打破累都不瘦的怪圈.m4a  9.50M

├──Day9 28天慢走,胜过深蹲一万次.m4a  14.61M

├──Day10 升级版遛弯,走路翘臀.m4a  7.15M

├──Day11 充分利用生理期,安全又减肥.m4a  3.19M

├──Day 12 3个黄金碎片时间,让你比别人减得快.m4a  6.86M

├──13Day13 调整体态,走出小细腿.mp3  7.39M

├──14Day14 十五分钟深呼吸,减脂减压力.mp3  15.10M

├──15Day15 伸展,给身体一次微整形.mp3  7.73M

├──16Day16 3D伸展,找到最好的颈部姿态.mp3  3.63M

├──17Day17 利用办公桌椅,即刻舒缓腰背紧张.mp3  3.80M

├──18Day18 下肢拉伸,重塑臀腿线条.mp3  2.90M

├──19Day19 减脂运动前,动态伸展激活身体.mp3  2.87M

├──20Day20 减脂运动后,静态伸展快速放松.mp3  1.61M

├──21Day21 睡前伸展,身体恢复好睡眠.mp3  1.71M

├──22Day22 心肺训练,跑出一个强大的发动机.mp3  7.98M

├──23Day23 10分钟力量循环,加倍提升减脂速率.mp3  5.60M

├──24Day24 核心训练,雕琢你的腰腹形态.mp3  3.49M

├──25Day25 上肢纠正,让你姿态更挺拔.mp3  2.37M

├──zfdev_tree.txt  2.45kb

├──【直播回听】怎样练出彭于晏一般的好身材?.m4a  48.65M

├──动作指导视频:不同的走路,让你有效地减脂.m4a  3.42M

├──动作指导视频:升级版遛弯,走路翘臀.m4a  1.24M

├──发刊词:不饿不累真能瘦?.m4a  3.09M

└──运动指导视频:3个细节,养护你的盆腔小腹.m4a  2.28M

杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦(图1)


本文链接:https://1000n.com/shenghuowenhua/58973.html

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