你可能从各种渠道了解过关于营养的散碎知识这些知识时常变化,有时甚至是相互矛盾的这不是营养科学不靠谱而是你还没有成体系地理解它
这门课会给你一套全面的营养科学框架现在花4个小时，就能解锁一门受益终身的生活健康必修课
课程目录
├──gh069 什么是表现主义？.mp3 2.90M
├──gh069 什么是表现主义？.pdf 2.99M
├──tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.mp3 2.43M
├──tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.pdf 3.66M
├──tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.mp3 2.62M
├──tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.pdf 279.08kb
├──tq03 差异：代谢和基因的相互影响.mp3 2.68M
├──tq03 差异：代谢和基因的相互影响.pdf 302.96kb
├──tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.mp3 2.62M
├──tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.pdf 2.93M
├──tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.mp3 2.77M
├──tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.pdf 3.09M
├──tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.mp3 2.77M
├──tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.pdf 2.74M
├──tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.mp3 2.78M
├──tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.pdf 2.95M
├──tq08 水：确保代谢顺利的基础.mp3 2.37M
├──tq08 水：确保代谢顺利的基础.pdf 2.06M
├──tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.mp3 2.67M
├──tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.pdf 2.54M
├──tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.mp3 2.67M
├──tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.pdf 1.64M
├──tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.mp3 2.45M
├──tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.pdf 2.86M
├──tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.mp3 2.66M
├──tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.pdf 2.42M
├──tq13 严选：优先吃什么样的食物？.mp3 8.00M
├──tq13 严选：优先吃什么样的食物？.pdf 353.93kb
├──tq14 风险：避免吃什么样的食物.mp3 7.82M
├──tq14 风险：避免吃什么样的食物？.pdf 607.69kb
├──tq15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力？.mp3 2.61M
├──tq16 治疗：营养可以对抗哪三类疾&病&？.mp3 7.41M
├──tq16 治疗：营养可以对抗哪三类疾病？.pdf 723.66kb
├──tq17 支持：怎样提高打败疾&病&的胜算.mp3 6.76M
├──tq17 支持：怎样提高打败疾病的胜算？.pdf 613.87kb
├──tq18 减&肥：“少吃多动”没有用，怎么办.mp3 7.90M
├──tq18 减肥：“少吃多动”没有用，怎么办？.pdf 699.90kb
├──tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康.mp3 7.31M
├──tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康”？.pdf 907.58kb
├──tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.mp3 8.22M
├──tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.pdf 752.67kb
├──tq发刊词：为什么你应该来学营养科学？.mp3 1.74M
├──tq发刊词：为什么你应该来学营养科学？.pdf 2.95M
└──ts15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力？.pdf 583.71kb
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