您好,欢迎来到千年教育知识服务平台
登录
|
注册
[退出]
会员中心
|
标签合集
|
APP下载
|
推荐网课
|
当前在线
人
热门搜索:
高考语文
高考
物理
有道精品课
英语
高考数学
副业
学而思
小学数学
猿辅导
高二化学
网站数据统计:今日0套
共更新21251套课程
所有教程分类
首页
成长教育
网络创业
企业管理
职业技能
生活文化
VIP会员
高级搜索
搜 索
张金洋
386
朗咸平
洪然
付圣强
技能学习网
巧虎乐智小天地彩虹版
柔力球
混江龙
晓鹿
童薇
涂南贵
英语听力
卢吒
家电清洁
小步早教
阮唐姐姐
牟恩伯
447
千万社
关键词“杠铃”课程列表
布局:
健身精华-何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
健身精华-何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
2022-01-18
健身锻炼
如何有效的提高杠铃卧推的力量?
我的观点是,训练前充分的激活胸大肌,找一个信得过的训练同伴,在同伴的保护下,每周冲击一下1RM的大重量,最大力量不仅与肌肉力量有关还与神经控制有关,你也许会看到有的人很瘦但是力量特别大,通过冲击大重量
2021-11-28
运动健康
GOODTRAINER 健身私教 杠铃力量训练
课程目录大巧不工--硬拉.mp4动作之王--深蹲.mp4聊聊力量 .mp4上肢功能力量的正解--实力举.mp4卧推的镜像--划船.mp4最熟悉的陌生人--卧推.mp4
2021-10-04
健身锻炼
在平时训练肌肉时,使用多重的哑铃或杠铃比较合适?
谢谢邀请,首先这个问题不能一概而论,没有统一的标准,一定要根据自身的身体条件,选择适合自己的哑铃或者杠铃,每次做动作必须保证规范、标准,动作一定要做到位,否则达不到健身的目的!其他网友观点你能做8到1
2021-09-26
运动健康
为什么有些人健身时用小重量的哑铃或杠铃时所练部位有感觉,而用大重量却没感觉?
你好,为什么有些人健身时用小重量有感觉,而大重量却没有呢?简单来说,小重量有感觉说明这个重量已经足够你训练了,大重量没感觉说明强度超过了目标肌肉承受范围导致代偿。下面我们详细的讨论一下。一、为什么大重
2021-09-11
运动健康
为什么蝙蝠背已经有了轮廓,杠铃划船能划90kg还是做不了几个引体向上?
真是问对人了!我82kg,三年前一个引体向上拉不起,现在宽正握8-10个,窄正握13-15个,反手15-20个;简明扼要给你三个训练方式:1、坐姿高位下拉;2、弹力带或机械助理引体向上;3、最重要的吊
2021-09-04
运动健康
推不动杠铃怎么练胸肌?
推不动杠铃怎么练胸?可以做悍马机推胸训练,哑铃卧推训练、俯卧撑训练等。推不动杠铃者,一般是初进入健身房进行力量训练的女生。越来越多的女生认识到力量训练的作用和意义,进入健身房后,开始进行不同的力量训练
2021-09-03
运动健康
举杠铃对掰手腕有用吗?
有用,我推荐三个杠铃动作,可快速提高掰手腕实力!很多朋友不知道,掰手腕也有专业的比赛。在各个大洲都有很多专业机构营运赛事,在中国近几年的发展也非常的快。不同于民间掰手腕,专业的扳手腕都要在腕力桌上站姿
2021-09-02
运动健康
杠铃划船有什么技巧讲究?
杠铃划船有什么技巧讲究? 你好,我是小伟健身教练,很高兴回答你的问题! 1.杠铃划船的动作描述 2.杠铃划船锻炼了哪些肌肉 3.杠铃划船的技术要点 4.杠铃划船的替换动作 杠铃划船
2021-08-19
运动健康
下一页