本次 Live 主要包括以下内容：
＊ 解决冲突的意识
＊ 自我的内在冲突阶段
＊ 外界与自我的冲突阶段
＊ 自我概念的成熟
＊ 自我概念：为什么我和别的小朋友不一样？
＊ 儿童的自我概念并不精确
＊ 中国社会的集体主义取向的自我概念
＊ 理解他人的能力
＊ 共情能力
＊ 基础的疼痛共情
＊ 高等的共情
＊ 站在他人的角度思考
如何培养受欢迎的孩子
我们在学校里都见过这两种类型的孩子。
霸王型孩子-----比较强势，作风霸道，喜欢发号施令，长大后不合群；
讨好型孩子-----说话、做事看别人的脸色，长大后容易丧失自我。
什么样的孩子长大比较受欢迎？我认为是人格独立的孩子，那么什么是人格独立？
真正受欢迎的人在人际交往中体现的是真诚、自信，不是以外界反馈，别人的评价为基础的，二是骨子里对自己有
什么优势，哪里有什么短板很清楚。
这种特质就是人格独立。
人格独立是受欢迎的基础。只有当一个人实现了人格独立，他的自信才能内化成个人魅力，不会随着外界的环境和
他人的评价的变化而变化。
缺乏独立人格，也正是霸王型或讨好型孩子，长大以后不能持续受欢迎的真正原因。
独立人格三要素
1、自我认知
能清楚知道自己是谁？对自己的兴趣爱好和能力边界有清晰的认识。
2、接受正、负反馈的能力
反馈有正有负，如何看待反馈，尤其是看待负反馈式独立人格的重要表现。
如果一听表扬就高兴，一听批评就生气，不开心。很容易成长为以自我为中心的“霸王型”和完全没有主见的“讨好型”。
3、抵抗挫折能力
抵抗挫折的能力，是孩子在面对困难、挫折时，能正视自己，不轻易否定自我，放弃进步。像不倒翁一样，遇到挫
折跌倒爬起。
优势培养的三方法
1、游戏
建立成就箱
找一个小盒子，写上成就箱。每当孩子收获一个小技能，或取得一点小进步就可以写在小纸条上放到成就箱里。例
如：我今天能自己洗澡；我今天走了 12000 步等等。等以后可以打开成就箱翻看的时候，孩子就会拥有满满的成就
感和自豪感：“哇，我那么厉害，会那么多东西”。
2、学会理性反馈
面对正反馈——不假谦虚。对表扬你的人说：“谢谢，我这次很努力”。“谢谢，这次我很认真对待”。“谢谢，这次我
每天都有练习，得到了好成绩，我也很高兴”。
面对负反馈——首先，先问自己为什么别人会这么说？如果别人是出于误解或嫉妒，要学会淡化误解、矛盾，不予
理会，更不要自我否定，丧失信心。如果真的是我们的不足，就需要多反思自我，努力反思进步。
3、15 秒积极转念法
15 秒深呼吸——面对生气的事情，先深呼一口气，数 15 秒，慢慢冷静下来。
15 秒表达情绪——描述自己的情绪。比如“**，太讨厌了，把我的铅笔弄坏了”。“我不喜欢弟弟，他很吵闹”。
15 秒回想美好画面——平时多引导孩子做喜欢的事情，积累一些美好的画面，在面对情绪不好的时候迅速切换到之
前和小朋友、家人或玩耍的美好画面。
一个人受欢迎的程度并不是天生的，是可以通过后天学习和训练习的。俗话说“育儿育己”，做家长的可以尝试和孩
子一起学习、改变、进步。人格独立，做受欢迎的你我。
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