到一个新环境为什么容易焦虑

生活案例——

高三毕业了，考到了附近城市的学校，是我最不想去的，虽然不差但我很害怕不能随时回家，高三因为精神问题离校，回家找老师上课，不愿意出门离开家，相对来说家是最安全的地方。

人际关系极差，目前可以说是没有朋友。高三经历过校园冷暴力，曾经的朋友的恶心行为让我真的没办法正常交友，网络稍微好一点点。去了大学就没办法和家人住在一起，感到焦虑、恐惧、抑郁，觉得我又会开始自伤。目前很害怕军训，我极度痛恨军训，想逃，很想逃，想让我的医生开证明帮忙推掉，但是家里人不许，不知道医生能不能办到。

对未来一点期望都没有，暑假一直没做有意义的事，没有欲望，什么都不想做又想让自己的时间不要白白浪费……最近在挥霍金钱填补空虚，本身没什么钱还不知道买什么，总之非常难受，晚上吃了药也睡不着，白天极难睡醒，一直在倒数开学，好焦虑…………不想上学！不想上学！…害怕新环境、新同学、新学习，还没有人可以随时依靠……难过。

明镜解析……

一个人在全新的环境中出现焦虑、恐惧的负面情绪是正常的反应，只要不是过度就行，如果程度比较大的话，就需要刻意关注了，找些让自己放松的方法，比如带上自己喜爱的物品，提前了解学校的环境，和父母倾吐自己的困扰，寻找校园题材的电影或文学，只要能让自己放松的方法都可以尝试。至于未来的事儿就等到未来来了再说，先搞定眼前的事儿恰恰是对未来的发生最合理的决定了。

只有尝试之后才能积累经验，获得经验是让自己更好分辨哪些是合适自己做的，只要是合适自己的就是有效果的，就可以继续做下去，这个过程也可以帮助自己释放一些负面情绪的能量，只有情绪得到释放，才可以思考客观事实，而客观事实就是自己当下的处境，在这个处境下就可以寻求帮助，只要自己需要，尤其是求助专业人士，无需考虑对方的感受，先做了再说，否则纠结的念头在脑中一直徘徊，就会让自己更加难受，只有行动才是解决一切困扰的方式，动起来！