要以温热食物为主，比如羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。

多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

煮粥熬汤也是很好的滋补方式，推荐羊肉炖萝卜，补益肠胃，化痰散寒，增强免疫力，更适合高血脂、高血压患者。

冬季的进补是食补而不是药补，进补前应辨清体质，调理好脾胃，身体健康的年轻人不宜药补。

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任何节气都是北吃饺子南吃汤圆~这种基本上没错的~

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羊肉