到高原旅行，最大的恐惧心理，就是害怕高原反应，其实高原反应没什么可怕的，就是人的身体在适应高原的过程当中，出现了一些不舒适的状态，经过时间的推移，逐渐就消失了，高圆圆真正可怕的是感冒，感冒以后不容易康复，时间长了，还会引发其他的一些疾病，并发症，就不太好玩了。

一定要放松心情，人在紧张的时候，血液会加速循环，会导致口渴，大脑缺氧，大脑一片空白，各方面身体的不舒适，还有一点，更会消耗大量的氧气，更容易导致高原反应，本来到了高原上就缺氧，心情一紧张，更缺氧，一定高原反应，所以要放松心情，怎么放松心情很有必要说一下？

做好各方面准备，了解西藏情况，自然就自信，自信以后自然就放松，都做哪些准备，很重要，会关乎到一个人的心情。

首先是，针对高原反应，提前半个月或者十天喝红景天，路上不要剧烈运动，去西藏的过程当中，要循序渐进的进入高原，现在2600米，适应一两天，之后再去3000多米适应一两天，之后再进入拉萨地区，保证没事，做到第三点就没事，保证不会发生太严重的高原反应，去西藏发生严重高原反应的驴友，一定是违反了第三条，其中一条，或者其中两条，甚至其中三条，那就是作死模式。

其次是，还要准备好防晒，防晒霜，润唇膏，21金维他，还有帽子太阳镜，口罩，面部纱巾，等等，同时还要带上太阳伞，一次性雨披，鞋套等等，路上还要准备一些感冒药品，如果选择，拼车旅行，俱乐部一般会准备好药品和氧气，你们就不用准备，另外就是带上四季的衣服，基本上就无忧了。

做到了这些，基本上就可以在西藏玩的比较开心，也就建立起自己对西藏的一些基本了解，同时针对自己了解的情况，做了准备，自然就不紧张了，不紧张的时候就会放松，放松了自然也就会，顺顺利利，快快乐乐到西藏去玩，其实，就这么简单。

好了，就说这么多吧！

关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答案，最后祝每一位驴友都能够到藏区玩的开心。

其他网友观点

高原的缺氧是一种因身体不适所引发的恐惧，同时，也有对上高原的未知恐惧。海拔越高，氧气越是稀薄，是众所周知的，身体一下子无法适应非正常的氧气供应，导致身体机能的紊乱。但我们的身体又是一个非常神奇的机器，它能自动调节各项器官工作。所以我们的身体能在2-3天自动地适应高原的缺氧状态。身体会放慢各项器官的工作来适应少氧的情况。

你在上高原后，放慢你所有的行动，走路，吃饭等等。你自然而然无事。我前年冬天上的拉萨，大概下午到的机场，第二天就基本缓过来了。到了切记跑动，大喊大叫，吃些好消化的食物。我当时到达时没有任何感觉，以为自己没事，结果到了住的地方就开始反应了，睡了一觉就好很多了。