最好的方法，适度休息

人眼看近是需要保持不断用力，如下图：

所以长时间看电脑，这时候眼内的睫状肌就要长时间用力，自然就会非常疲劳。

所以适度休息，尽力远眺。比如写文件或者思考问题，不要盯着电脑，要看看远处。完成一个文件后去倒杯水，上个厕所，过程中不要看近处，就往远处看，并且想着看清远处，让肌肉放松一下。

在注意力高度集中时，我们眨眼的动作，都是没有完全闭上眼镜就睁开，为的是更快看清电脑屏幕。但这样一来就导致眼睛的干涩。

在闭眼时，有意识的去紧闭双眼

一般近视眼看近没问题，如果不戴眼镜看电脑屏幕可以看清，那可以不戴眼镜试试，多数人的疲劳会有明显缓解。不过也有一部分人会更加疲劳。具体原因比较复杂，如果更加疲劳，欢迎继续提问。

电子屏的光线刺激也会加重疲劳，可以降低一些屏幕亮度，或者配一个防蓝光眼镜试试

这点不用多说，吃好睡好对第二天的状态影响非常大

疲劳的根因还是用眼强度大，眼就好比一部智能手机，功能强大，但是高负荷使用下，电量就只能用4小时，但我们每天都想用它8小时以上，自然就会疲劳。而适度休息一下，看看远处，就是在给这部手机充电，延长使用时间。

其他网友观点

我们每天从早到晚玩电脑，对于上班族每天8小时需要用电脑办公。但是却没有人知道隐藏的眼睛杀手——蓝光！

目前主流的LCD显示屏为了显示效果，把色温校准到6500k，而中午太阳蓝光是5500k，所以可想而知？

蓝光的危害是：1.容易眼疲劳。2.减少褪黑素生成，容易让你失眠。3.伤害眼睛，视力下降等。

目前市面上有电脑屏幕保护膜、反蓝光眼镜等，但这里只需要下载一款名叫f.lux的软件！

直接百度f.lux就有了

点击download f.lux就可以下载，然后安装

安装后出现这个界面，设置你当前的经纬度，相当是定位你的城市（根据你城市的日照环境自动设置屏幕）

当然我建议是不用设置，直接点击cancel！

安装后打开f.lux在桌面的图标

用鼠标拉动这里调整到适合的度就可以了。（原理就是降低蓝光强度，减少对眼睛伤害）

f.lux英文版，就是调整这个，其他设置的意义不大。

当然上网百度护眼软件，有很多中文版的软件，各位可以自行测试。

这个相当是个时间轴的东西，就是你目前屏幕的状态。

如果有疑问欢迎留言，我会一一解答！

其他网友观点

第一种，多看绿色植物，绿色可以缓解视觉疲劳。

第二种，可以闭目养神几分钟，对眼睛好。

第三种，就是学校倡导的眼保健操，我们以前上午第三节课后都要做四个八拍的眼保健操。可以起到保护视力和缓解视觉疲劳的作用。