现在很多手机几乎都带有护眼功能，但我们只能说，手机的护眼功能只能减少“蓝光”对眼睛的伤害，并不是说真正防止“蓝光”对眼睛的伤害。因此，即使手机有护眼模式，也需要减少手机的应用来保护我们的眼睛。 但大多数上班族，每天工作8小时，几乎是片刻不离地盯着电脑和手机，眼睛很容易疲劳不适，我们可以采用内外结合的方式来保护眼睛。 以下这套眼睛保健操可以有效地按摩眼部，放松眼部周边肌肉。 运睛调目：闭眼，眼球分别以顺时针和逆时针方向轻轻转动十次；然后，眼球在眼眶内画“米”字十次。 搓掌熨目：闭眼，意守两目，将两手对掌搓热，轻敷于两目之上。等两手掌凉后再搓热，敷于两目。如此数次，睁眼远眺片刻。 下推睛明：闭眼，双手拇指前缘轻压攒竹穴，按住皮肤向睛明方向下推，轻提上眼睑后放松，使拇指前缘自然下压于睛明穴，按揉十下，重复做三遍。 上推迎香：闭眼，双手中指指腹轻压迎香穴，以指腹按住皮肤，沿鼻旁上推至睛明穴，再推至印堂穴。双手中指分开，沿眉弓推至太阳穴，向下至颧部，返回到迎香穴，循环往复做10遍。 横抹眼睑：闭眼，手掌放于面颊部，食指至小指并拢，覆盖在双眼上，以食指为主，自内眼角向外轻抹至发际处，上下眼睑交替轻抹，连续做20遍。 揉搓耳周：闭眼，手掌放在面颊部，食指与中指轻夹耳部，向下拉至食指尖与中指尖夹住耳垂。然后，食指、中指分开向上推至食指、中指的结合部贴到耳垂。下拉、上推共十遍。 按摩颈项：闭眼，手掌放在颈项部，自左至右，往复搓揉十遍，提捏颈项部肌肉10下，先右手、后左手交替进行。 除了多按摩眼部之外，增加眼部的营养也非常重要。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，采用欧洲进口越橘为原料，其中越橘提取物富含花青素，能有效改善视网膜中微血管的循环，从而达到缓解视疲劳的效果。更添加了叶黄素和β-胡萝卜素，能起到良好的抗蓝光保护作用、改善眼睛干涩，三种天然护眼精华，全面保养眼部健康。

其他网友观点

你好，现在很多手机都有护眼模式，主要原理都是减少蓝光的量，增加黄色调，所以看起来屏幕会变黄。所以，要探讨护眼模式能不能护眼，得从蓝光对眼睛的伤害有多大来谈起。

蓝光被称为视力杀手，主要是因为蓝光是波长短、能量强的光，比红光、黄光具有更强的穿透力。我们平常见到的太阳光，和早些年代使用的日光灯、白炽灯等，都是由赤橙黄绿青蓝紫7种颜色光组合的光，蓝光的量有限，对眼睛的伤害几乎可以忽略不计。

但近年来LED光源以及电视、电脑、手机等各类以LED为发光源的产品普及，蓝光的危害就被放大了。这是因为LED 光源只有红绿蓝三种颜色，同时为了增加亮度，蓝光的量有所增加。

那么蓝光对眼睛到底有什么危害呢？蓝光量的增加，一是容易引发眩光，二是容易引起视疲劳。已经有研究证实，屏蔽15%蓝光的试验组人群，视疲劳程度比起不屏蔽蓝光的试验组人群要低21%左右。所以手机护眼模式，的确能在一定程度上缓解视疲劳，对眼睛来说是更好一些。

但是对于预防近视来说，开启手机护眼模式，只能说帮助不多，还是需要尽量减少玩手机的时间，调整用眼习惯，调整用眼姿势等，这些都很重要。当然最好的方法，还是增加户外活动时间。目前认可度最高的预防近视的方法，就是户外活动。

希望我的答案对你有所帮助。

其他网友观点

现在很多手机厂商都为手机推出了“护眼模式”这一功能，但可能有的网友会问了，护眼模式真的对眼睛有好处么？

　　实际上护眼我们可以从两个方面来理解。首先是调节屏幕色温，其次是降低屏幕亮度。调节色温方面，根据研究报告，短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

　　而现在手机的护眼模式通过调节色温，将其偏向暖光以此减少蓝光的量。如果是在晚上使用手机，减少蓝光的刺激还能更好的帮助睡眠。

　　其次，护眼还有一个重要的方面就是要降低屏幕的亮度，这也从侧面减轻了蓝光对人眼的刺激。为此有的厂商不仅推出了护眼模式，而且还推出了护眼屏，比如小米6就采用了超暗光护眼屏，它能实现最低1nit的亮度，最大程度在晚上减少光线对人眼的刺激。

　　当然，护眼模式和护眼屏终归只是起到辅助的作用，要真正的保护眼睛还得养成正确的用眼习惯。比如不要长时间对着电脑，时不时的用眼睛看下远处。另外在晚上使用手机时，尽量不用躺着或者是完全关灯，最好开一盏小台灯，降低光线反差带来的刺激。