你好，你说的感觉自己患上抑郁症，这里我从一个专业医生角度来告诉你何为“抑郁症”？如何不被抑郁症击倒！

首先，要了解什么是“抑郁”？

定义：显著而持久的心境低落。何为显著？也就是很不开心。持久是多久？医学有规定，两周以上。

其次，抑郁症还有哪些表现？

心境低落：也就是高兴不起来，对什么都没有兴趣，做什么都不会感到快乐，这是核心症状。

自我评价低：也就是自卑，感觉自己“低人一等”；做事时也感觉能力不足，甚至感觉“一无是处”，什么都做不好。

自责，自罪：即认为自己是个没用的人，只会给别人带来负担，不如死掉算了。所以，这种类型，自杀率特别高。

思维缓慢：思考问题费力，记忆力也下降，脑袋里“空荡荡的”，同时注意力缓慢，外人看起来，患者好像“变傻”了。

活动减少：生活懒散，不愿社交，不愿起床，对生活没有什么规划。

其他：睡眠减少，可能入睡困难，也可能是睡眠时间短暂，导致早醒；食欲不振，体重减轻；身体疲乏，或者多种不适等。

抑郁症如何确诊？

并不是了解了抑郁症的症状，就可以自我确诊。抑郁症属于精神科的常见疾病，需要家属带患者本人到医院就诊，由专业医生判断，并确定严重程度，确诊主要通过患者和家属提供详细的病史，再由医生根据病史，与患者面对面的精神检查，再辅助精神科评定量表，通常住院一周内确诊。

确诊抑郁症后怎么办？

抑郁症按照严重程度分为轻度、中度、重度。轻度抑郁症，发病时间短，可以通过心理疏导，自我调整，或者口服药物，院外观察。

中度以上，已经无法自我调整，是存在脑内病理改变的，建议住院治疗，医生会根据患者病情选择治疗方案。

重度：必须住院治疗，因为存在严重自杀风险，住院后如果没有禁忌症，紧急无抽搐电休克（MECT）治疗，同时口服药物治疗，治疗期间严密观察患者举动，定期做心理治疗。

总结：社会压力大，导致各年龄段的抑郁发病率越来越高。但患抑郁症一点都不丢人，不要因为在精神科治疗就感到羞愧，抑郁症被称为“心灵的感冒”，是可以被治愈的。所以，发现自己或者身边的人状态不好，一定及时干预，争取早发现，早治疗，早康复。

如果想了解更多有关抑郁症的知识，可以随时和我私信，希望能为大家解决更多的问题！

其他网友观点

首先，我要先说明一下，我本人就是一名轻度抑郁症患者。

当然了，现在控制的很好，基本社交功能已经恢复，以下有图片为证。

其次，就是最重要的，当自己感觉自己有了抑郁症时，最应该做那些事：

①及时就医（就医医院应该选择当地比较好的医院；选择的科室应该是精神心理科；其他的内容会在之后详细说明）；

②控制自己的自伤情绪，如果实在控制不了，下手一定要轻一点（杠精不要怼我，我这句话并不是在鼓励抑郁症患者自伤）；

③多参加社会活动（我知道与与自己以外的人沟通很难，但是只要每天都进步一点点，慢慢来会慢慢好起来的）；

④让自己的身体累起来（抑郁症发作的时候一般会伴有失眠等的不良情况，而这个时候最好的办法就是在白天让自己的身体累起来，到了晚上配合一些助眠或者安眠的药物身体自然会感到累、困倦）；

⑤尝试对自己相信、亲近、没有压力源的人沟通自己内心的苦闷（注意，一定要选择对于自己没有压力源，并可以理解自己的人来做这件事）。

最后，我进行一下总结：

实际上，抑郁症就像是心理上生了一场病，像我这样的，可能只是得了一个小感冒，最重要的不是讳疾忌医，而是直面抑郁症，相信自己，会过去的！自己一定是最棒的！

ps：

附上医院的就医流程：挂号（现在挂号的方法有很多，可以网上挂号也可以在医院现场挂号）→就诊（医生会和你进行一些沟通，可能还会做一些抑郁症相关的测试）→确诊（看是否需要住院或者药物治疗）→治疗（住院或者自己吃药或者自行缓解之类的）。

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其他网友观点

外出走走看看，或者多读书，看观剧……方法是有的，化解焦灼的方法还有，写日记什么的